Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

Robiłem przysiady na siłowniach i standardowy gryf był dłuższy niż rozstaw tego stałego stelażu (koziołka).
Dla wyższych osób problemem mogła być za mała wysokość tego koziołka (tak mi się wydawało - gdyż trzeba było się bardziej pochylić aby pozbyć się obciążenia z grzbietu - ja przy ATG dotykałem gryfem zabezpieczenia).

fanss

Podkręcaj tempo dziadek, wróciłem z urlopu jak rozpocząłeś dziennik i po twojemu licząc dodałem 45kg na 8serii a we Wtorek będzie na 10

My tutaj to wszyscy jesteśmy dziadki

ojan

Robiłem przysiady na siłowniach i standardowy gryf był dłuższy niż rozstaw tego stałego stelażu (koziołka).
Dla wyższych osób problemem mogła być za mała wysokość tego koziołka (tak mi się wydawało - gdyż trzeba było się bardziej pochylić aby pozbyć się obciążenia z grzbietu - ja przy ATG dotykałem gryfem zabezpieczenia).

Tak gryf jest dłuższy ale niewiele - a ja jak ściągam sztangę ze stojaka to mam tendencje do odchodzenia delikatnie w jedną stronę, dlatego uderzałem talerzami z jednej strony w tego koziołka.
Na innej siłowni, gdzie kiedyś ćwiczyłem tam ten koziołek był węższy i fajnie się robiło bo ściągałem sztangę ze stojaka, robiłem krok do tyłu i przysiady.
Na następnym treningu postaram się zrobić przysiady wewnątrz tego koziołka i dodatkowo to nagrać.

Kiedyś jak robiłem przysiady do upadku mięśniowego lub na maksa to albo z tyłu stał ktoś doświadczony, który wiedział kiedy i jak pomagać albo zrzucałem sztangę na podłogę.

aestheticman

fanss

Podkręcaj tempo dziadek, wróciłem z urlopu jak rozpocząłeś dziennik i po twojemu licząc dodałem 45kg na 8serii a we Wtorek będzie na 10

My tutaj to wszyscy jesteśmy dziadki

No, ja akurat za smarkacza tu robię

aestheticman

Dzisiaj rano waga pokazała: 94,4 kg

Czyli ile wzrosło i od kiedy?
(Nikomu - tak myślę - nie chce się szukać w temacie.)

ojan

aestheticman

Dzisiaj rano waga pokazała: 94,4 kg

Czyli ile wzrosło i od kiedy?
(Nikomu - tak myślę - nie chce się szukać w temacie.)

23 08 ---89,6kg
to ładnie idzie do góry

Jawor50

ojan

aestheticman

Dzisiaj rano waga pokazała: 94,4 kg

Czyli ile wzrosło i od kiedy?
(Nikomu - tak myślę - nie chce się szukać w temacie.)

23 08 ---89,6kg
to ładnie idzie do góry

Przez ten czas 4,8 kg

Nie znam się ale taki wzrost wagi to chyba dobry wynik nawet na SAA.