SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9452

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
Tsu84
W sumie to jakby chwyt miał nieograniczone możliwości i możnaby było tak wisieć i co kilka sekund się podciągać, to dużo więcej by poszło. U mnie tak to działa, że 5 sek. pauzy pozwala przez jakiś czas się naładować na kolejne powtórzenie, więc powinnam ten chwyt jednak potrenować.

Ruscy potrafią tak po 200x się podciągać wisząc na zmianę na jednej lub drugiej ręce
Inaczej nie idzie oglądać niż na przyspieszeniu :)





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-05 11:15:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
QUEBLO
Poprawiłem na publiczny.
Maxa na ilość mam cieńkiego,ogólnie wytrzymałościowo w ćwiczeniach na ilość jestem cieńki.

Gdzie to drugie wyzwanie?

Ale pamiętam to Ty wrzuciłeś artykuł na temat jak poprawić ilość w podciąganiu kilka lat temu i co sam tym sposobem nie trenowałeś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2360 Napisanych postów 30615 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270769
i tak i nie. Art pisałem, tyle ze tycvzył się on tych co mają w ogóle problem z podciąganiem i nawet do 10-15powt. nie są w stanie dobić.
Tyle robie,ale dwa razy tyle,tj 30powt. nie osiągam

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12988 Napisanych postów 20750 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 608031
Drazekm super to podciąganie, szacun i spora różnica w powtórzeniach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
QUEBLO
i tak i nie. Art pisałem, tyle ze tycvzył się on tych co mają w ogóle problem z podciąganiem i nawet do 10-15powt. nie są w stanie dobić.
Tyle robie,ale dwa razy tyle,tj 30powt. nie osiągam



No pamiętam dla podciagajacych się powyżej 15 była fajna koncówka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
Viki
Drazekm super to podciąganie, szacun i spora różnica w powtórzeniach

Dzięki rzadko się podciągam ale widocznie muscle upy swoje robią.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
Przypomnienie wyników
Lukix 10
drazekm 8
Wycwiel 8
Queblo 7
Viki 7
Tsu 7
Ojan 7
Bartek 6
Kebul 4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7315 Napisanych postów 12504 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87791






Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-09-06 22:21:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
Wycwiel fajnie że zrobiłeś próbę, tylko uważaj w tym ćwiczeniu na barki
rozpiętki 5/5
drazekm 13
Wycwiel 8


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-07 06:06:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7315 Napisanych postów 12504 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87791
Dla mnie to ćwiczenie jest trudne najbardziej czuję bicepsy no i nie źle pompuje klatę i barki też .
Może bicepsy dopakuję bo robię je rzadko


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-09-07 09:22:40
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

Następny temat

Błyskawiczny konkurs z testów spadochroniarzy

forma lato