Paula- dziennik pociążowy vol. 2

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kurka, ja mam problemy z głodem przy 3000kcal jedząc nieprzetworzone jedzenie

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Próbowałam znaleźć ten artykuł ale niestety na szybko nie mogę a na długo brak czasu :p w każdym razie pisał o tym Tadeusz Sowiński, któremu w analizę badań wierzę. Nie twierdzę że jest to jakoś magiczny sposób, ani jedyny słuszny, ale na pewno nie jest szkodliwy a ma swoje zalety. A dla mnie to trochę taka oaza bezpieczeństwa - coś co zawsze działało więc mam nadzieję że i tym razem zadziała.

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja też mam zaufanie do Tadeusza to wierzę na słowo. Ale wiadomo, nawet najbardziej idealny plan dietetyczny się nie sprawdzi jak ktoś będzie miał problem z jego utrzymaniem. Po prostu trzeba zobaczyć co się sprawdzi u ciebie i nie będzie to dodatkowo wymagało nie wiadomo ile zachodu czy wyrzeczeń. Ja sama kiedyś też długo byłam na rotacji i też były fajne efekty, ale czułam się sfrustrowana jak zjadłam w DT, a treningu nie zrobiłam z jakiś przyczyn. No i często lubiłam gotować kilka posiłków tych samych na kilka dni, a przy rotacji już z tym też może być lekko pod górkę. Ale każdy musi znaleźć swój złoty sposób i tyle

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ja miałam różne strategie w razie pominięcia dt. Albo jadłam jak dt a potem w dzień treningowy jadłam jak w DNT żeby się zgadzało. Albo jadłam zgodnie z ustalonym zapotrzebowaniem na redukcji. Czyli teraz np. Łapie mnie przeziębienie i będzie off treningowy to jem po prostu ok. 2050

...

Gryfina_Rabarbell

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 260 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5107

To byl chyba ten artykul https://potreningu.pl/articles/3320/rotacje-kaloryczne--czym-sa-jak-dzialaja-i-czy-maja-uzasadnienie. Tadeusz Sowinski jest naprawde dobry w tym czym sie zajmuje i na pewno wie o czym mowi. Wprawdzie sam potwierdzil, ze brakuje konkretnych dowodow lecz istnieja przeslanki, ze to na niektorych dziala. Gdyby kazdy czlowiek byl generyczny i na kazdego dzialalaby jedna metoda to na swiecie nikt nie mialby problemu z przybieraniem lub ze zrzucaniem wagi i wszyscy byliby zdrowi, cukrzyca by nie istniala itd. Trzymam kciuki za Twoj plan by i tym razem zadzialalo.

„Ten, kto życzliwie wskazuje drogę błądzącemu, jest jak człowiek, który drugiemu pozwala zapalić pochodnię od swojej: wszak jego własna pochodnia nie będzie przez to świecić mniej jasno” - Quintus Ennius, 239 – 169 p.n.e.
https://www.sfd.pl/Gryfina_Dziennik_Ciazowy-t1191586.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Ja też uważam, że rotacje są bardzo skuteczną opcją. Może nie na pierwszą redukcję - ale jak już ogarniamy dietę to zazwyczaj są skuteczniejsze niż klasyczny rozkład.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Gryfina no właśnie mój mózg już płata figle. Bo ten art oczywiście znalazłam ale byłam pewna, że tam były wyniki badań ale może pomyliłam z jakąś inną strategia żywieniowa :p

A u mnie to było często tak, że redukcję zaczynałam na jednakowym bilansie i efektów nie było albo słabe i dopiero po wprowadzeniu rotacji ruszalo mocniej. Może to wynikać też z innych czynników, ale trochę szkoda mi czasu na sprawdzanie :p

Chociaż suma sumarum teraz dopadło mnie przeziębienie i tak nie rotuje.

I jestem na etapie, że dopiero zaczęłam a już się czuję lżej, ale może to wynikać z końca okresu.

Pierwszy po założeniu wkładki i na razie bez zmian w porównaniu do tych przed porodem

...

Gryfina_Rabarbell

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 260 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5107

Paula to zbieg okolicznosci, ze znalazlam ten artykul bo akurat go czytalam jakos tydzien temu.
Musialabys widziec moj 'baby brain'... podobno podczas ciazy fizjologicznie kurczy sie o 6% ale ja mam wrazenie ze w przypadku mojego to 66%.

Okresu wspolczuje doslownie. Naprawde nie tesknie za nim. I mnie co miesiac reorganizowal zycie jak chcial. Z wkladka to moze byc tak, ze albo krwawienie w ogole przestanie sie pojawiac jesli masz hormonalna. Natomiast przy tych typu IUD czesto powoduje jeszcze silniejsze krwawienia niestety. Nie prorokuj ze bedzie gorzej bo mozesz wlasnie nalezec to tej bezkrwawej grupy. Daj jej czas.

Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 23/07/2019 20:40:27

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ja nie chciałam hormonów, wiec mam miedziana. A okresy miałam bardzo łaskawe, skąpe i krótkie. Jeden dzień bólu. A że do dobrego się człowiek szybko przyzwyczaja to wiadomo że chciałabym żeby tak zostało.

I wyprobowalam mój kubeczek. On mi umila ten ciężki czas. Bo dzięki temu mogłam iść na basen chociażby. A przy wkladce z tamponem trzeba uważać, bo może zahaczyc o sznureczek. Bałam się czy będzie pasował. Generalnie jest ciut niżej niestety, więc ogonek do obciecia ale nie jest za twardy a tego się też bałam.

Wczoraj jakoś przy zabawie z dziećmi sprawdzałam stan brzucha i mam wrażenie że pojawił się rozstęp mięśnia prostego. Nie duży, bo ja wysokości pępka na odległość jednego palca a wyżej mniej ale muszę to skontrolować jeszcze.

...

Gryfina_Rabarbell

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 260 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5107

Ktos tu wspomnial o kurczacym sie mozgu, wiedzialam, ze cos pokrecilam i przeinterpretowalam po swojemu

Uzywam kubeczkow od 6 lat na samym poczatku uzytkowania troche klopotliwe i zawodne ale jak sie potem przyzwyczailam to uzywalam go w 90% przypadkow.

Z malym rozstepem bedzie ok, zalatwisz go cwiczeniami. U mnie to jest jedyna ciazowa fobia i to nie ze wzgledow estetycznych ale funkcjonalnych.

Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 24/07/2019 11:07:27

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat