Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
No właśnie ostatnio słaby coś jestem. Dużo śpię, ciężko się wstaje i na ostatnim treningu zauważyłem lekki spadek siły pomimo tego że jadę jeszcze na S4
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
teyWezmę takie combo też pod uwagę. Może za jakiś czas. Dzięki za radę
...czyli za pare dni dowiemy się że Tey leci combo efa+cofa+clen+yoha + sally oczywiście 'tey' ...yhhh tzn też
8
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
teyWaga aktualnie spada ok. kilograma na tydzień więc myślę że idzie to w dobrym kierunku. Po ostatnich -12 kilo spadło tylko cent z łapy więc też nie jest źle.
Wymiary aktualnie:
Wzrost:181
Waga: niecałe 97kg
Szyja/kark 42
Talia: 92
Brzuch:94
Ramię: 43
Udo: 63
Aktualnie bf według fitatu: 19%
Dorzuciłem od dwóch dni sally po 8mg i chce dojść do dawki 16-20mg . Co ile dni zwiększać dawkę? Jak by ktoś mógł doradzić
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 11:33:28
Ladnie z wagi schodzisz, przekorczyles magiczne 100kg i ciagle w dol
2
...
Napisał(a)
Gdy zaczynałem redu chciałem zejść max do 100kg, później tak myślałem że może jednak do 96 żeby to jakoś wyglądało starczy a teraz widzę że to też nie starczy.. ehh.. no nic będę dalej redukował i może za jakiś czas to pyknie ale dziękuję za miłe słowo
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 17:54:06
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 17:54:06
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Nie no po prostu myślałem że jak zrzucę te jak by nie patrzeć już sporo kilo to brzuch przy tej zaplanowanej wadze będzie już jakoś wyglądać a okazuje się że dalej jest ch**owy. Dużo lepszy niż był wcześniej ale co nie zmienia nadal nie to co myślałem że będzie..
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 20:52:44
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 20:52:44
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Zejdziesz do 85 i będzie ok
Chyba ze ch**owo to zrobisz i mięsień poleci
Chyba ze ch**owo to zrobisz i mięsień poleci
1
...
Napisał(a)
Jak samopoczucie hoojowe ja bym podbil kal i zmniejszyl kardio na tydzien lub 2 ,moze taki deficyt to za duzo, moze cun zajechany tez
1
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Wrzucę raz na tydzień pożądanego cheat meala to mi się samopoczucie poprawi narazie nie chce za dużo nic zmieniać bo waga ładnie schodzi. Po za tym chłopaki mi napisali że mogę od czasu do czasu wypić cole zero na redukcji to jestem ucieszony bo brakowało mi czegoś słodkiego. Jako przekąskę zjem też jabłko codziennie jak mnie ssie i jest dobrze. Dzisiaj przed treningiem zarzucilem tabsa sally,S4,kawę i podwojną porcję napalmu w szocie to myślałem że zejdę tak mi serce nap*****lało i szczena latała
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Poprzedni temat
Jaki Tren na pierwszy kontakt - pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- ...
- 184
Następny temat
15 składkowy test przed treningówek i termogeników-zapisy
Polecane artykuły