[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

paawo

Czytaj, będziesz pizgał za siebie dwusetką.

toż ja tego do rana nie przeczytam , co akapit: otwórz nowa strona ... paawo .... po prostu pojechałeś po bandzie

@The sticking point in the squat vs. the equivalent position in the deadlift. If you can finish the deadlift with a given load, your quads and hip extensors are strong enough to finish a squat with the same load.


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-05 00:42:38

Ja słabo czytać po anglosaski ale z tym się zgadzam.
Przysiady powinny być bardzo blisko martwego, technicznego martwego a nie na garbie.
Jak są dużo słabsze to, rdzeń, brzuch a może strach albo jakaś inna duperela.

45 do 0
lb 0 do 150
wl 0 do 100 110x2 asysta lewa strona znowu kuleje
fronty 0 do 100 105x6



coś na brzuszek i podciągania
.... JA CHCE MOJE SZARE NIEBO , w tej saunie się nic nie da robić

paawo

Ja słabo czytać po anglosaski ale z tym się zgadzam.
Przysiady powinny być bardzo blisko martwego, technicznego martwego a nie na garbie.
Jak są dużo słabsze to, rdzeń, brzuch a może strach albo jakaś inna duperela.

A jak jest odwrotnie?

ruski czołg

paawo

Ja słabo czytać po anglosaski ale z tym się zgadzam.
Przysiady powinny być bardzo blisko martwego, technicznego martwego a nie na garbie.
Jak są dużo słabsze to, rdzeń, brzuch a może strach albo jakaś inna duperela.

A jak jest odwrotnie?

To trza sobie kupić paski.
A na poważnie to często tak bywa. Zobacz wyniki Olecha.

44 do 0
lb 0 do 150 ( 5x1 150)
land mine thruster
zarzuty , ohs ...
taka tam zabawa

43 do 0
lb od 0 od .... 120 i gleba



a to wszystko przez paawo i Milko ,
pig skquat
20x 20
19x 30
18x 40
17x 50
16x 60
15x 70
14x 80
13x 90
12x 100
11x 110
120 fail (x5)
nogi po prostu mi zwiotczały czas 35 minut , na nic więcej nie miałem sił

Jestem pod wrażeniem ilości powtórzeń w przysiadach

Pewnie miałbym dość przysiadow na długi czas.

42 do 0
....
front
0 115
total + rozgrzewka 230 sztuk

Pig nie pig ale zabawa przednia.