Odżywka białkowa czy MASS ATTACK dla średnio zaawansowanego ?

Witam, mam pytanie tak jak w temacie. Mam 18 lat, 176cm wzrostu i 53kg wagi ( jestem dość szczupły ) i mam w planach budowę suchej masy mięśniowej, jeśli chodzi o biceps czy klatę to nie jest tak źle bo uczęszczałem na siłownię dość dużo, "patykiem" nie jestem ale chce nabrać mięśni.
Jak mówię jestem średnio zaawansowany, amatorem nazwać mnie nie można, ale do rzeczy. Wiem że do budowy masy potrzebna jest dieta aczkolwiek chce ją czymś wspomóc, od dłuższego czasu gdy chodzę na siłownię zażywam kreatynę ( w proszku ) i właśnie tutaj nie mogę się zdecydować czy kupić zwykłą odżywkę białkową i dodawać do tego kreatynę, czy suplement diety "Mass Attack" który niby ludzie chwalą, ale wtedy nie wiem czy mogę z tym stosować kreatynę. Jakieś rady ? Proszę o odpowiedź i Pozdrawiam !

Zależy jaki masz braki w diecie ale przy takiej wadze łatwo wbić kalorie i nadwyżkę, więc celowałbym w samą odżywkę białkową mozesz mieszać z kreatyna po treningu

Czyli białko jak i kreatynę nie brać przed treningiem tylko już po ?

Kreatyne przed i Po

Białko po

Kreatyna swoją drogą, jak Ci pasuje tak bierzesz, a białko wedle braków w diecie.

Srednio zaawansowany powinien już znać przeznaczenie odżywki białkowej i gainera

mass attack to bubel jakich mało w tej cenie

massa tack to taki podrasowany gainer, nic ciekawego, zrobili dobrą reklamę i nic więcej, lepiej da sie wybrać