Nie zapisywanie ciężarów

Siema czy jak nie będe zapisywał ile na danym ćwiczeniu podnosze to zepsuje mięsień czy coś?
W sensie że np na suwnicy robie 100kg a raz mniej albo w wyciskaniu hantli nad głowe.

Nie musisz zapisywać, staraj się zapamiętać.

Poza tym, jak zapomniałeś ile robiłeś na ost treningu a na obecnym treningu czujesz, że coś lekko idzie to po prostu dołóż w nast serii.

W czym problem, o ile nie jesteś trójboistą przed zawodami nie musisz mieć progresji wyliczonej co do kilograma na treningu.

Nie, nie zepsujesz mięśnia, tylko jeśli będziesz tak ciągle ZAPOMINAŁ dołożyć ciężaru to Twój progres w końcu stanie.

Progres ciężaru jedną z najważniejszych dróg rozwoju sylwetki.

Nie musisz ale jednak warto robić notatki z treningu .masz czysty podgląd na wszystko .

Nic nie zepsujesz. Po prostu jest duża szansa, że nie zanotujesz progresu

Nie trzeba ale warto. Jak bym dobrze poszukał to może bym znalazł zeszyty sprzed 15-18 lat jak notowałeś swoje ciężary w podstawowych bojach i potem porównywałem wcześniejsze okresy treningowe czy był jakiś progres.

Jak masz dobrą pamieć to nie musisz zapisyawać, ale zapiski mogą pomóc w ustaleniu progresu