SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW czy coś innego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 102

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46603 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,trenuje na planie FBW od roku.Na początku robiłem mase,a teraz koncze redukcje.Zastanawiam się czy nie przejść w czasie wakacji na trening 4 dniowy góra dół,ponieważ FBW robie 3 dni w tygodniu.Jest to gra warta świeczki czy odpuścic i zostac przy FBW?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1141 Napisanych postów 4057 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 83175
jak najbardziej mozesz przejsc sobie na gora dol

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46603 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jest może jakiś dobry gotowy plan na Sfd,bo wczoraj szukałem 2 godziny po forum w dziale "trening dla zaawansowanych" i nie znalazłem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1141 Napisanych postów 4057 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 83175
na stronie glownej u gory masz zakladke treningi i tam masz caly leksykon z treningami

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46603 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
szukam treningu góra-dół i znalezc nie moge w tym leksykonie,mógłbys wkleić tu linka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1141 Napisanych postów 4057 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 83175
faktycznie nie ma stricte upper/lower. ale rownie dobrze mozesz poleciec sobie schematem push pull, a tego juz masz w leksykonie troche. a jak koniecznie gora/dol to mysle, ze google pomoze jednak spokojnie przy 4 dniach treningowych mozesz poleciec sobie schemat push pull push pull

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46603 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
oki,dziekuje bardzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3906 Napisanych postów 54299 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 702525
Możesz lecieć góra dół albo push pull natomiast przykładowy plan góra/dół znajdziesz tutaj https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wtorek, środa piątek jako DT- ocena Push&Pull

Masa