Dieta do oceny

Witam,
Jestem UCZNIEM (16LAT) i mój czas na przygotowywanie posiłków jak i umiejętności w kuchni są mocno ograniczone. Jestem na masie od dwóch miesięcy i przetyłem 5kg. Wklejam fotki mojej diety w dni nietrenigowe. Co proponujecie dodać lub odjąć??? Czy dobrym pomysłem będzie jedzenie dwóch Kabanosów każdego dnia aby podbić tłuszcze??? Lub picie kieliszka oleju??? Za wszelkie uwagi i porady będę bardzo wdzięczny

tutaj masz produkty na jakich powinieneś bazować
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Według twojego odczucia jak śniadanie zastąpie płatkami owsianymi i kolacje ryżem to będzie Oki??? Tych trzech bułek niestety nie dam rady zamienić bo coś trzeba zjeść w szkole a latać z pojemnikami mi się nie uśmiecha.

Dlaczego Ci się nie uśmiecha ? Jak już chcesz podejść dobrego profesjonalnie to bierzesz pojemniki

Szkoła i tak się konczy za niecały miesiąc

nie wiem jak ten program liczy masz 2x100g ryzu czyli 200g w sumie a węgli tyle co na jedną torebkę.

Dieta wygląda słabo. Polecam poczytać podstawy diety zbilansowanej. Posiłki w pojemnikach to podstawa.

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana