Pudding Proteinowe wg FIghterX

Siemanko,

wiele osób pyta o puddingi, które robię.Poniżej kilka propozycji puddingów proteinowych

Tłuszczowe
1. 30-40g WPC/Kazeina (smak biała czekolada/wanilia), 100g Macarpone, 200g jogurt grecki, 50g wiórków kokosowych, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
2. 30-40g WPC/Kazeina (smak ciastko), 30g chia/siemienia lnianego, 200g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego, 30-40g jagód. Robimy pudding z chia, dodajemy resztę składników i dokładnie miksujemy.
3. 30-40g WPC/Kazeina (smak czekolada/śmietanka/wanilia), 30g chia/siemienia lnianego, 200g jogurtu greckiego, łyżka ciemnego kakao, 30-40g jagód, 30-40g malin. Robimy pudding z chia, dodajemy resztę składników i dokładnie miksujemy.
4. 20g WPC/Kazeiny(smak karmel/śmietanka/wanilia/ciastko), serek wiejski, 100g jogurtu greckiego, łyżka masła orzechowego, sos karmelowy, kilka orzechów, sól. Wszystko mieszamy dokładnie.
5. 30-40g WPC/Kazeina (smak ciastko/karmel), 100g Macarpone, 200g jogurt grecki, sos karmelowy, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.

Węglowodanowe
1. 30-40g WPC/Kazeina (smak biała czekolada/wanilia), 200g jogurt naturalny, suszone owoce, ok 100g. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
2. 30-40g WPC/Kazeina (smak karmel) 100g jogurt naturalny, 2 mrożone banany, szczypta cynamonu, 150ml mleka tłustego, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie blendujemy.
3. 30-40g WPC/Kazeiny, 50-100g ryżu, szczypta cynamonu, borówki. Robimy pudding ryżowy z odrobiną mleka, dodajemy białko i mieszamy dokładnie wszystko, na wierzch dodajemy browówki.


Wrzucajcie zdjęcia i przepisy swoich, zawsze fajnie będzie porównać je między sobą

whey pudding ma fajną konsystencję, czasami jak nie piję na szybko szejka, tylko chcę sobie posączyć przed tv to włąśnie jego mieszam z wodą i taka "pianka" wychodzi i co ciekawe czasami mam wrażenie, że coś tam syci w porównaniu ze zwykłym wpc

Daj no foty, lubię je oglądać!

Te co jeszcze mam na telefonie

Mega wyglądają te puddingi !
Trzeba będzie kiedyś w wolnej chwili zrobić

pawel82

Mega wyglądają te puddingi !
Trzeba będzie kiedyś w wolnej chwili zrobić

Jak zrobisz to wrzucaj foty

Jasna sprawa

No i o to chodzi,szybka szama z dobrym makro,dobrze ze wrzuciles

wooow! ale to uderza w moje kubki smakowe
będzie jedzone

Ostatnio wpadl taki

Dzisiejszy śniadaniowy pudding

Pudding chia karmelowo orzechowy
Chia + siemię lniane + jogurt grecki + wpc + masła orzechowe + sos creamy caramel + sól do smaku

Pudding z wpc truskawkowym na.jogurcie z bananem i ciastkiem posypany cynamonem