Składniki:
125g (pół kostki) twarogu półtłustego klimek
-150ml mleka
-20g orzechów włoskich
-pół jabłka, może być ze skórką
-płaska łyżeczka cynamonu
Wszystkie składniki mieszamy w blenderze, wychodzi fajny koktail, w dodatku bez cukrów prostych, jakie czasami dodajemy by nie wsuwać samego twarogu (dżem, jogurt)
Makro: 400kcal, 32B, 16WW, 24T