Jabłkowy pudding [LC]- idealny na kolację

Wymyśliłem fajną alternatywę dla suchego twarogu.

Składniki:
125g (pół kostki) twarogu półtłustego klimek
-150ml mleka
-20g orzechów włoskich
-pół jabłka, może być ze skórką
-płaska łyżeczka cynamonu

Wszystkie składniki mieszamy w blenderze, wychodzi fajny koktail, w dodatku bez cukrów prostych, jakie czasami dodajemy by nie wsuwać samego twarogu (dżem, jogurt)

Makro: 400kcal, 32B, 16WW, 24T

a jabłko to jakie cukry?

Fruktoza ale pół jabłka to bez przesady nie tak duzo,1 gr fruktozy to ok 4 kcal

Dobre jest takie blendowanie jak ktos lubi takie cos pic :)

"...w dodatku bez cukrów prostych..." - i tutaj bym się spierał. Ja chyba sobie odpuszczę jakąkolwiek ilość cukrów przed snem. Nasłuchałem się (zapewne słusznie i niesłusznie) o negatywnych skutkach. Twarożek, mleko i wiórki kokosowe - to jest niezła alternatywa!

Fruktoza czyli... cukry proste :) już nie troluje, wyglada smacznie ;)

Kazdy przeciez moze zmienic skladniki wedlug swoich upodoban

kopek092

Kazdy przeciez moze zmienic skladniki wedlug swoich upodoban

Tak! Jabłkowy pudding bez jabłek!




Koniec spamu! Tym tematem mnie zachęciliście do zrobienia sobie szejka - twaróg, mleko, wiórki kokosowe. Smacznego wszystkim!

czepiacie się tej fruktozy z jabłka a nikt nie pomyślał o laktozie z mleka

Malwina198

Fruktoza czyli... cukry proste :) już nie troluje, wyglada smacznie ;)

Malwina wiem ale te pół jabłka mozna wliczyć w bilans i si,poza tym jak ktoś woli słodsze mozna dodać słodzik zawsze dodatków to mozna tutaj do woli dodawać.

ludzie cale zycie gainery pija i jeszcze od laktozy im sie nic nie stalo :)