[Dziennik treningowy] Lucy-Bella

dokladnie tez zawsze mam ten problem z podopiecznymi, ze na efekty potrzeba czasem 3-4 tygodni nawet zanim orgaizm zaskoczy, tym bardziej z kobietami jest tego typu wyzwanie

waga ponad kg w dól wiec jak na tydzień czasu dobry wynik , oczywiście takie sa poczatki

dokladnie wszystko musi zaskoczyc

No i w końcu usiadłam.

Więc podsumowanie poniedziałku:
Waga 131,9kg

Foty chyba bez sensu dawać bo to gdzieś zgubiony kg wiec wielkich zmian nie ma.

Kijki



śniadanie


A tu tzw zapomniane jajo


Rozpiska z poniedziałku







Podsumowanie wtorku.

Więc dietetycznie całkiem ok wszystko weszło dość gładko, ale też dużo latania miałam więc może dlatego ?
Kijki w planach jutro bo mam mieć spokojniejszy dzień. Obiecałam sobie pudełka na jutro ale coś źle powyliczałam. Fitatu mi coś popierniczyło z makaronem.

Zrobiłam dziś małe placuszki orkiszowo gryczane bez oleju kokosowego. Wyszły w smaku lepsze niż te orkiszowe. Na tą chwile dodałam tylko małą cześć mąki gryczanej ale będą kolejne próby.











Rozpiska wtorek

smacznie wygladaja te placuszki

rutkow

smacznie wygladaja te placuszki

Fajny smak wyszedł. Jak ciepły chrupki zwykły chlebek haha

Dzis zrobiłam z samej mąki gryczanej ,bo chleb mi sie kończy a wole go miec na czarną godzine. Nie wiem kiedy pojade do sklepu na zakupy i tak go teraz troche oszczędzam.

Pózniej wkleje fotki co wyszło z gryczanej, bo wypróbowałam tortille zrobic i miałam meldowac z czego sie uda.
I tu wyszła tortilla ale...jedna wielka z porcji 100g+woda i sól. Zdecydowanie wiecej wody potrzeba niz do ciasta orkiszowego . Ciasto ciemniejsze i sie bardziej kruszy, ale w smaku wyszły w miarę ok. Mozna zrobic mniejsze, ale ciut grubsze ,bo miałam wrażenie ze za cienkie ciasto sie pokruszy. Na pewno z mąki mix orkiszowo-gryczany (80g+30g ) wyszło ciut lepsze.

masz czas to kombinuj , komuś sie na pewno przyda

rutkow

smacznie wygladaja te placuszki

to prawda wyglądają dobrze

Środa
Dietetycznie cos dziś pod górke z kolacją znowu za duze porcje jak na mój żołądek. Czekamy nadal az w końcu zjem całość.
Kijki zrobione.Mięso posmażone na jutro test a predzej na dziś.

kijki




Rozpiska i zdjęcia
















Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-03-28 00:51:46

Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-03-28 00:52:45

Sama gryczana jest trudna w obyciu. Robie czasami placek - ale mus dodać do środka owoce suszone, albo zdrowo smarować dżemem. Natomiast bliny gryczane z zakwasem gryczanym/żytnim sa bardzo smaczne...