Super Konkurs Krata Na Lato 2019

Panteon obawiam się, że jedno ćwiczenie nie wystarczy. Pewnie musi byc tez coś na brzuch, a do tego jeszcze pomiary i zdjęcia i jakiś system oceny postępów w dążeniu do kraty
Nastawiłam się na udział w konkursie a tu dvpa, na wstępie zostałam zdyskwalifikowana

Co mają kołki do kraty i miesni brzucha, Panteon pokaż czy od kółek wyrobiłes je sobie lub do czerwca to udowodnij.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-03-21 20:12:55

Próba może i być bez odkładania ciężaru. Co mi tam..

Masti, może napisz jakiś schemat, co blok konkursowy powinien zawierać.

Moja perełka to długi cykl. Jeszcze bym dopracował szczegóły.
Związek z krata - intensywność jak w tabacie. Trening metaboliczny. Można też nieco pokombinować. 100powt z 1kg czy 2powt z 50kg? Wynik taki sam..

Mogłoby to być w kwietniu.

Pomyślę nad czymś na brzuch.

panteon - pomyśl nad całością .
Na razie mało konkretów podajesz.
Nie będę ojca uczyć dzieci robić (tak kiedyś mówili).

Nie wyrobiłem sobie super brzucha.


To jest moja propozycja która nie musi zostać przyjęta.
Jak będzie przyjeta, to nie musisz startować.

W konkursie 2HAH jakoś brak kettli nikogo nie powstrzymał.

Bój o którym myślę może spokojnie być wykonany sztangielkami.

Nie robisz wyciskania stojąc ze względów zdrowotnych, dlatego sie czepiasz mojej propozycji.
Sam nie chcesz prowadzić modułu..


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-21 20:35:06

100powt z 1kg czy 2powt z 50kg? Wynik taki sam..


Pantenon kto tu potrafi zrobic długi cykl 2x50 ? kiedys sie przystawilem do 2x40 i mało mi lap nie powyrywało
ale to ze wynik ten sam to masz racje

Trzeba by sprawdzić indywidualnie gdzie najbardziej opłaca się dołożyć i ująć.

U gięcie na biceps i wciśnięcie też by się liczyło.
C&P
C&PP
C&J
BICEPS CURL & PRESS/PUSH PRESS/JERK.

Jakakolwiek forma zarzutu z pozycji prostych wiszących rąk. Po bokach, albo między nogami.. Potem jakkolwiek nad głowę.

Double Snatch odpada.

Panteon ja nie sądze, żeby ktoś się czepiał Zobacz jak do tej pory wyglądały moduły KNL. To nie jest zwykły konkurs na wykonanie jakieś ćwiczenia, cel jest trochę inny

panteon

Nie wyrobiłem sobie super brzucha.


To jest moja propozycja która nie musi zostać przyjęta.
Jak będzie przyjeta, to nie musisz startować.

W konkursie 2HAH jakoś brak kettli nikogo nie powstrzymał.

Bój o którym myślę może spokojnie być wykonany sztangielkami.

Nie robisz wyciskania stojąc ze względów zdrowotnych, dlatego sie czepiasz mojej propozycji.
Sam nie chcesz prowadzić modułu..



Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-21 20:35:06

Nie chce prowadzić bo nikt by się nie zgłosił do mojej propozycji s i sam chciałbym w niej startować.
Może wrzucę dla wyczucia opinii co mógłbym zaproponować i może ktoś z tego ułoży jakaś całość np
kółko,wymyki,przysiady na jednej nodze,dragon flag (Rocky)
Do tego zdjęcie w pozie m.brzucha
Dlaczego się czepiam ano dlatego że wolałbym aby zadanie przygotował ktoś kto potrafił coś zrobić już ze swoimi m. brzucha a Ty wybacz Panteon nie jesteś tego przykładem.

Nie jestem przykładem do naśladowania.
Sędziowie bokseracy pewnie świetnie boksują..

W każdym razie to była luźna propozycja, ale nie wiem czy jeszcze aktualna, bo nie chce się zbytnio...

Viki
Wiadomo że pomiar wagi, obwód brzucha itd.
Skupilem się na ćwiczeniu w swoich wywodach.

Standardowy początek, jak na ten dział przystało!