Szacuny
21
Napisanych postów
68
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
378
10.02.2019
Przepraszam was wszystkich za nie obecność , ale miałem dużo spraw na głowie.Przede wszystkim przygotowanie do badań , które nie są bardzo przyjemne.
Od dłuższego czasu miałem problemy GASTROLOGICZNE , wzdęty brzuch , zgaga , plucie krwią , zaparcia pomieszane z biegunką. Bardzo bałem się , że to mogą być poważne problemy z jelitami , u mnie w rodzinie bracia mają podejrzenie o leśniowskiego crohna i wrzodziejące jelito. Myślałem ze też mogę odziedziczyć genetycznie taka chorobę , na szczęście po badaniu , Jelita są zdrowe natomiast mam zespół BARRETTA. Obecnie czekam na wyniki pobranych wycinków z przełyku i na leczenie.
Niedziele dziś dzień odpoczynku po ciężkim tygodniu.
Dieta , głownie tłuszcze. Ostanie posiłki z dodatkiem Węgli.
Suplementy : omega 3 , D3K2 , Complex witamin.
Cardio: 30min
09.02.2019
Wczorajszy dzień treningowy:
Dieta: Przed treningowy posiłek :
110g płatków jaglanych
10g oleju MCT
50g odżywki białkowej , testuje teraz smak SEZAM ( pycha )
5g soli Himalajskiej
cynamon i słodzik do smaku
B-35g T-10g W-80g
Suplementacja przed treningiem 5g cytruliny
5g HCL kreatyny