Połączenie johimbiny i przedtreningówki

Cześć, zaczyna się okres redukcyjny i mam dwa pytania.

1. Od kilku miesięcy moją przedtreningówką jest kofeina z cytruliną i w związku z redukcją chciałbym dołożyć do tego johimbinę. Czytałem, że johimbina + kofeina to dobra opcja, ale jak wygląda to połączenie z cytruliną?

2. Jak powinien wyglądać posiłek przedtreningowy na redu (chodzę na siłownie rano) Trening na czczo nie wchodzi w grę wg Knife (https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mitów/Trening_na_czczo__fakty_i_mity-a1947.html) 

Jaki masz aktualnie poziom BF ?? wstaw najlepiej zdjęcie bo johimbina służy jako pomoc przy opornym tłuszczu i jeśli masz większy BF to szkoda czasu na johe.

Wypełnij ankiete bo nic nie wiadomo o tobie a joha to nie byle słaby dodatek

Skoro zadajesz pytanie jak powinien wygladac posiłek przed treningowy to chyba jeszcze nie jesteś gotowy na johe.Jednak jeśli pomimo wszystkiego będziesz chcial stosowac johe to TAK - mozesz łączyć z caffeina i cytrulina

W zeszłym roku udało mi się schudnąć 9 kg, czułem się fatalnie i tak wyglądałem. W tym roku chcę spalić tyle tłuszczu. Jeżeli chodzi o posiłek przedtreningowy to wiem, że dużo węgli (bo paliwo dla mięśni) i białka, jednak jak mają się węgle do redu? Nie jestem ulany, widać zarys mięśni na brzuchu. Zdjęcie powinno być w załączniku

1 cytrulina tu nie ma wpływu na miksa
2 posiłek normalny zjedz białko węgle i jakieś tłsuzcze się mogą znaleźć, chyaba że chcesz johe stosować przed to masz tu problem.

No posiłek jak Anubis radzi ale pamiętaj że jak zdecydujesz się na jogę to unikaj węgli przed i po 2-3h . Sylwetka fajna i w sumie wnet możesz johe dołożyć

Dziękuję wam za odpowiedzi. Śniadanie, przerwa ok 2 godz, wciągnąć prochy i na trening!

Może być taka opcja. Jednak spróbować też możesz wersji na czczo. Wiele osób korzysta z takiej formy i są zadowoleni z efektu końcowego.

Czytałeś artykuł w podlinkowany w pierwszym poście? Na czczo ćwiczyłem w zeszłym roku i wyszło mi to fatalnie. Schudłem ok 9 kg, jednak w dużej mierze było to mięcho, kiepsko się czułem i ciągle nie miałem siły.

tak czytalem
ja sobie chwale treningi na czczo
odpowiendio skonstruowany posilke przed snem i nie brakowalo mi ani sily, anie nie bylo problemow z masa miensiowa

Mi również nie brakuje siły w ten typu treningach. Bez względu czy robię typowy siłowy, czy crossfit.