[Blog] droga do upragnionej sylwetki

Jedne że smaczniejszych płatków śniadaniowych. Rywalizować z nimi mogą tylko cynamonowe z Lidla;)

opalinho

Czekoladowe hopki, po nich jest moc

ja tam wolę cynamon jak mam wybierać ;) chociaż ja przy swoim makro to rzadko kiedy takie rzeczy ;)

opalinho

Czekoladowe hopki, po nich jest moc

ja tam wolę cynamon jak mam wybierać ;) chociaż ja przy swoim makro to rzadko kiedy takie rzeczy ;)

Tyle że te cynamonowe maja chyba ponad 10gr tłuszczu na 100gr więc lipne

opalinho

Tyle że te cynamonowe maja chyba ponad 10gr tłuszczu na 100gr więc lipne

2 albo 3 daty na 100 ale musisz kupować te z Lidla crownfielda ;)

Tak jest, jedynie te lidlowskie są w wersji low-fat. Dla porównania wersja z biedry już 12g/100g

Uwaga uwaga trawienie wróciło do normy plus trener dorzucił 40ww.
Wygląda teraz tak DT 240 60 600
40 15 60
40 10 100
40 10 120
40 0 220
400 5 100
400 20
Dnt bez zmian 240 80 300ww

PUSH B
1.Db seated press - 5s8p -rampa close - 32x6
2.Db front rise - 4s12p - rampa close - 22x10 zabrakło troche mocy
3.Cable lateral rise - 4s12p - rampa close-
4a.Incline barbell press - 4s8p - 3010 82x8 z utrzymanym tempem
4b.Incline db flies - 4s12p - 3010 - 120s 20.5x12 w ostatnie serii zabrakło 1 powtórzenia
5a.Underhand grip rope pull down - 4s12p -
5b.Cable kick back - 4s10p
Trening na duży plus oby tak dalej

Coś mi to dzisiaj weszło w ucho słuchajcie

600ww...daj mi miesiac!

600????!!!! Dominik !!!!! jak???!!! ja mam tyle w 3 dni ;)

Gonie Cię :D