Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz

No to jeszcze dzisiejszy dzień:

15.01 wtorek

Dziś jedyny w tygodniu DNT
Od rana w biegu i z tego pośpiechu zapomniałam do pracy Redoxa Także wpadła tylko jedna kapsułka rano. Pomimo wiekszych kcal głód bez tej drugiej dawki męczy mnie całe popołudnie i wieczór. Przynajmniej wiem, że Redox działa Normalnie pewnie bym zrobiła wieczorem jakiś cheat meal - oczywiście zdrowo, tylko więcej niż zwykle Jednak okazja do tego będzie w weekend, bo mam akurat urodziny



Dieta

Dokładnie to samo co wczoraj, bo zrobiłam na dwa dni. W sumie codziennie posiłki wyglądają podobnie. W koktajlach zmieniają się czasem owoce i warzywa. Zupy zwykle robię na dwa dni. Obiady w sumie tez podobne, a kolacje jem takie same, bo zwykle jest tak głodna, że nawet nie chce mi się kombinować i coś wymyślać, tylko jem wg rozpiski z poprzedniego dnia Może sobie zrobię jakąś fajną kolacje na słodko dla odmiany.





Suple

Rano: Redox 1 kaps
Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B
Między posiłkami: Anabolic Dream
Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3
Wieczorem: Sleep Pro

Jak już wspomniałam wyżej, tylko jedna kapsułka Redoxa dzisiaj
Jutro w planach ścianka i dłuższe wybieganie




Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-15 19:29:07

Czyli impreza w sumie ja z okolic Kato wiec niedaleko

Jaka impreza, w moim wieku to juz tylko jakieś okrągłe rocznice mozna obchodzić Ale jest okazja, żeby iść z mężem na jakieś dobre jedzonko

A nie gadaj glupot na parkiecie kondycja lepsza niz po mefedronie po takim bieganiu haha

Przepraszam, że dodaje dopiero teraz ale po całym dniu padłem na pysk zwyczajnie.
Dzień 9

Siemano!
Mocno intensywny dzień! Pobudka 340 praca 12h i jestem zmęczony jak koń po westernie... ale gdy wchodzisz na siłownie i spotykasz Tomka Marca zamieniasz z nim kilka słów i nagle mówi że właściwie to waży tyle co Ty hahaha. Przepraszam ze rozpiska dopiero teraz:/

Dieta

Coraz bardziej przyzwyczajam się do mniejszych ilości jedzenia za chwilke myśle można będzie uciąć kolejne kalorie póki co wygląda to tak





Trening

Jak to mówią Klata PLECY Barki. Masz szerokie plecy to zaraz inaczej wygląda cała sylwetka. Muszą być duże żeby ludzie mieli gdzie wbijać noże...


Normalnie jestem Królem selfi

Suplementacja

Chrom chyba zaczął działać bo łaknienie spadło o conajmniej 50% o ile w brzuchu czuje ssanie to nie mam takiego swojego specyficznego wyziewu (tak to nazywam) na zasadzie DEJCIE MI JES DUZO JES.

Omega3- 2x1
Coleus Forskohlii- 1x1
MagB6- 2x1
Ashwa- 1x1
Cynk- 1x 1/4
Chrom- 1x1

Okołotreningowo

Redox- 3x1
BCAA- 10g
AAKG- 5g
Citrulline- 3g

Dzień raczej z serii tych nudnych cały dzień w pracy więc nic ciekawego się nie działo i w generalnie lepiej jak tak u mnie w pracy zostanie wieczorem przed samym treningiem zacząłem już być głodny ale Redox wiedział jak temu zapobiec i juz sam trening zrobiony na pełnej a jedzonko wpadło dopiero gdy wróciłem.
Zauważyłem u siebie pewną zależność
Im szybciej po wrzuceniu Redoxa coś zjem tym szybciej robie się głodny hmmm ciekawe

Pozdrawiam wszystkich i do jutra


Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-01-16 06:58:42

ta strefa old school wygrywa

No to idę kupić chrom Musze zapanować w końcu nad głodem

dobre z ta strefa
viki zerknij na blonnik glukomannan

Viki - nie zadzieraj głowy przy martwym ciągu (mozesz zerknac na Seba Kot - martwy ciąg na youtube)

Nagram jak wyglada wprawdzie rzadko albo prawie nigdy nie cwiczy tak jak mowi regulamin ale sprzet HES’a stylizowany na taki stary pordziewialy- fajnie