IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki

Panie Janie ja jestem niecierpliwa

Fans


Paawo mam pytanie - co myślisz o bieganiu z obciążeniem, np. kamizelka albo jakiś opona/kloda?
Zawsze na każdym biegu jest dłuższy lub krótszy odcinek z obciążeniem. Czołówka taki element uwzględnia w planie.
I zastanawiam się czy dodać coś takiego czy lepiej nie kombinować i trzymać się planu? A jeśli dodać to kiedy, w jakim okresie? Teraz? I jak to wplesc do planu, które treningi robić z obciążeniem?

Viki - wczoraj facet na bieżni obok mnie ubrał na siebie worek (10 albo 20kg) i szedł sobie po tej bieżni ustawionej na płaściutko, tempem takim że spokojnie jedną ręką trzymał uszy od worka a drugą grzebał w telefonie. O takie cuś Ci chodzi?:)
Pierwszy raz takiego cudaka widziałam, zrozumiałabym jakby nastawił na maxa pod górkę z obciążeniem, ale taka rekreacja?

Paatik

Viki - wczoraj facet na bieżni obok mnie ubrał na siebie worek (10 albo 20kg) i szedł sobie po tej bieżni ustawionej na płaściutko, tempem takim że spokojnie jedną ręką trzymał uszy od worka a drugą grzebał w telefonie. O takie cuś Ci chodzi?:)

nie, no nie obrażaj Viki
to miał by być pełen ogień z oponą czy innym obciązeniem
pamiętam chyba że Ronin w przygotowaniach ciągał oponę po asfalcie - Viki, pogrzeb może w jego dzienniku albo napisz na priv to może się odezwie i coś podpowie


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-12 10:49:57

Paatik raczej nie o taką rekreację mi chodziło

Kabo różne są formy treningu z obciążeniem.
Tylko pytanie, czy powinnam to robić na tym etapie, a jeśli tak to w jaki sposób włączyć to do planu. Trzymam się planu biegowego z książki i nie chce na własną rękę wprowadzać zmian, dlatego poczekam na opinie Paawo

Paatik

Viki - wczoraj facet na bieżni obok mnie ubrał na siebie worek (10 albo 20kg) i szedł sobie po tej bieżni ustawionej na płaściutko, tempem takim że spokojnie jedną ręką trzymał uszy od worka a drugą grzebał w telefonie. O takie cuś Ci chodzi?:)
Pierwszy raz takiego cudaka widziałam, zrozumiałabym jakby nastawił na maxa pod górkę z obciążeniem, ale taka rekreacja?

Może pod pielgrzymkę z plecakiem trenował?

Znowu zastanawiam się nad swoją inteligencja - ze tez na to nie wpadłam?! Oczywista oczywistość!

Ja kiedyś w lecie biegałam w pelerynie przeciwdeszczowej... efekt sauny gwarantowany... może to coś w ten deseń miało być

No cóż... Tłoku na siłowni dzisiaj ciąg dalszy, a co się naoglądałam to moje Skąd ci ludzi biorą takie ćwiczenia?

Pan napewno miał jakiś wyższy cel w tym chodzeniu, trzeba było zapytać to może by się podzielił jakąś cudowną metodą treningową

Viki, cwiczenia jak cwiczenia - a jakie outfity czasami... Panowie w kapturze, klapkach, mokasynach, w czapeczce, w rajtach tak obcisłych, ze jedno jajko od drugiego było oddzielone (do tego był pomarańczowy okular straszliwie ekstrawagancki i łysa glaca). Panią wczoraj widziałam z chyba 3 sygnetami ala Svarowski - jakiś, piesek, kotek i cos tam jeszcze. Wielkie i błyskało non stop. I chyba całą Sephorę na siebie wylała.
Dzisiaj do południa to juz tylko starzy wyjadacze.

Do samego biegania to dodatkowe obciążenie bez sensu.
Do przełajów trzeba biegać w terenie, po błocie, po piasku...
Może być bieg po bagnie i z workiem na plecach ale to jako element siły, czy siły biegowej ale krótkie odcinki symulujące to co będzie na zawodach a nie bieganie.