Rescuediver - redukcja 135 kg

juz zaraz mi zarzucasz ze kombinuje jak kon pod gorke a ja kuzwa chce tylko wiedziec do cholery nic nie kombinuje

chce wiedziec czy np takie objawy jak biegunka beda powodowac uposledzenie w wchlanianiu sie makro i czy przez to moze byc zaburzone dostarczanie kalorii do organizmu
przec co bedzie wiekszy deficyt


Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2018-12-01 11:10:26

Pewnie to, co napiszę nie będzie zbyt dokładne, bo czytałem już o tym bardzo dawno, ale z tego co pamiętam chyba z 60% spożywanej żywności przerabiają bakterie w jelitach. Stąd tak ważne jest dbanie o florę bakteryjną jelit.

edit: nie mogę znaleźć dokładnych danych. Każdy opis układu trawiennego, który znalazłem jest ogólnikowy. Na logikę, to jelito cienkie powinno przetwarzać większość pokarmu (80%+). Ciekawe, sam bym się chętnie dowiedział.


Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2018-12-01 13:01:26

rozumiem tylkowiesz nie chidzi mio rozpisywanie calego cyklu gdzie w jakim odcinku i co jest wchlaniane przez organizm i przy uzyciujakich dodatkowych organow tylko jak to sie ma do ilosci wchlonietych kalorii a biegunki czy kazdorazowo np po zjedzeniu 5 min poidziesz do ubikacji i czy po trzeba procz plynow i elektrolitow uzupelnic dodatkowojakies kalorie

Nie do końca rozumiem, o co Ci chodzi. Z tego co rozumiem, to biegunka całkowicie Ci zaburzy wchłanianie pokarmu do organizmu. Tutaj zrozumienie działania układu trawiennego, to podstawa. Następuje zaburzenie flory bakteryjnej podczas biegunki i pożywienie nie jest trawione, wchłaniane.

rescuediver

chce wiedziec czy np takie objawy jak biegunka beda powodowac uposledzenie w wchlanianiu sie makro i czy przez to moze byc zaburzone dostarczanie kalorii do organizmu
przec co bedzie wiekszy deficyt



Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2018-12-01 11:10:26

to dość logiczne, prawda?
biegunka = odwodnienie = utrata wody i minerałów = osłabienie = deficyt minerałów, witamin

rozpatrywanie wszystkiego pod bilans kaloryczny to głupota. Bo bilans kaloryczny nie ma znaczenia w ogóle
jedz sobie 4tyś kcal z chleba,mleka,odżywek białkowych,dużej ilości mięsa a jedz sobie tą samą wartość kcal z warzyw, dobrej jakości węgli złożonych, dodatkiem białka i zdrowych tłuszczów - sylwetka będzie skrajnie różna

jakość produktów a nie kalorie...
można jeść dużo i być w deficycie - w deficycie witamin,minerałów,nośników tychże czyt, zdrowych tłuszczów
można jeść mało, ale dostarczać z właściwych źródeł i owe deficyty nie wystąpią

bo czym innym jest zjadanie 3kg warzyw na dzień a czym innym kilogram chudego mięsa z ryżem
widać to też po stolcu - im mięsa czy ogólnie białka więcej tym cięższy i uczucie przepełnienia jelit (nie mylić z sytością)

czy dobrze rozumiem ,czyli chcesz powiedziec ze liczenie zapotrzebowania , dostosowanie diety pod ilosc kalorii komponowanie posilkow z nieprzetwozonych rzeczy mija sie z celem inie jest wazne ?

Raczej nie chodzi mu o to, że mija się z celem, tylko że te liczby, które wyliczysz z tabelek nie przełożą się na to, jak Twój organizm te przetworzone pożywienie przyjmie. I że z takiego materiału ciężko będzie uzupełnić zapotrzebowanie na mikroskładniki.

Rozważałes Intermittent fasting?



Zmieniony przez - yaccaa w dniu 2018-12-01 14:27:51

Przystępnie opisany proces trawienia: http://sygnaturazdrowia.pl/mikroskladniki-odzywcze-dla-zdrowia-ukladu-trawiennego/