Płeć : mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 100
Wzrost : 183
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero
Odżywianie : lubie wszystko jeść
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : b. dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam, proszę o ocenę diety. W diecie nie zawierałem warzyw, ale bedą w większości posiłków.
Czy stosować jakąś suplementację? Ćwiczyłem juz wcześniej, kilkanasćie lat trenowałem piłkę nożną, pracę mam raczej fizyczną.
TDEE- 2922 kcal
BMI- 29,86
Zmieniony przez - klimek11 w dniu 2018-11-14 18:28:46