Dzien wolnego od siłowni.

Ostatni trening siłowy miałem w poniedziałek. Ćwiczę co 48h robiąc dzien przerwy przed każdym treningiem. Kolejny trening wypada mi na dzisiaj (środa), jednak strasznie mi sie nie chce ćwiczyć i zdecydowałem ze pojde jutro (czwartek). Czy taki jednorazowy wybryk bedzie miał jakies skutki?

Trenując na siłowni każdy z nas chce osiągać jak najlepsze wyniki i kształtować naszą sylwetkę w sposób kompletny.
Mamy ku temu doskonałe narzędzi i sami możemy sprawić, że nasz ciało będzie w doskonałej kondycji.

Jak osiągnąć sukces na siłowni? Trzeba być po prostu konsekwentnym w tym co się robi i przykładać się do tego w maksymalny możliwy sposób.
Układamy swój szczegółowy jadłospis, liczymy podział makroskładników, gotujemy, staramy się jeść o odpowiednich porach i żywność odpowiedniej jakości.
Podobnie jest z treningiem siłowym. Planujemy go skrupulatnie dzielimy partie, zakładamy liczbę serii i powtórzeń i dajemy z siebie wszystko na siłowni.

Takie podejście do kształtowania sylwetki daje nam poczucie, że robimy wszystko co się da aby osiągać cele treningowe.

Jednak co w sytuacji gdy pewnego dnia nie chce się nam iść na trening i nie pójdziemy? Nic! Nasza wypracowana forma nie zniknie przez jeden pominięty trening, siła nie poleci na łeb, na szyję, a także nie zalejemy się tłuszczem. Każdy z nas jest człowiekiem, możemy mieć gorsze dni pod względem samopoczucia fizycznego czy psychicznego i to nie wpłynie na nasze ciało w sposób znaczący.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-08-27 17:07:04

Pomyślałem ze pojde pojeździć rowerem po okolicy, mozna to jakos przeboleć? ;p

Jak czujesz że. Regeneracja potrzebuje jeszcze jednego dnia odpoczynku to dopoczywaj

radeky

Ostatni trening siłowy miałem w poniedziałek. Ćwiczę co 48h robiąc dzien przerwy przed każdym treningiem. Kolejny trening wypada mi na dzisiaj (środa), jednak strasznie mi sie nie chce ćwiczyć i zdecydowałem ze pojde jutro (czwartek). Czy taki jednorazowy wybryk bedzie miał jakies skutki?

Ja wychodzę z założenia, że lepiej nie iść na trening niż iść i zrobić trening na pół gwizdka więc śmiało sobie odpuść jeden dzień może jutr o chęci będą większe na trening.

Dziekuje za odpowiedz!

Jeden dzien nic nie zmieni, tak samo tydzien jakbyś odpoczywał, co to jest tydzien w perspektywie długiego okresu czasu jakim jest trenowanie na siłowni

Zdecydowanie ważniejsze jest słuchanie własnego organizmu niż sztywne trzymanie się schematów

Nic sie nie stanie.

Co Wy macie ludzie w głowach, że zadajecie takie pytania?

Przecież siłowania jest dodatkiem, a nie całym życiem. To nie jest małe dziecko, że jak nie dasz "papu" przez 48 h, to szlag je trafi... Więcej luzu.


Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2018-11-16 14:02:09