radeky

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

253

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Kruklanki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2020 (11:58)

Data rejestracji 28.07.2018 (17:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ile razy trenować klatkę? siema ile razy najlepiej trenować klate w tygodniu? dotychczas ćwiczyłem ja 2 razy w tygodniu, ale przeczytałem żeby nie robic więcej niż 12 serii w tygodniu. ja robie 11 serii na klatkę w ciągu jednego treningu (ława poziomo 5x4 , skos hantle	6	2019-06-06 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie kalorii witam, wie ktoś jaki jest najprostszy wzór, żeby obliczyć swoje dzienne „0” i później wyliczyc kalorie na redukcje oraz mase?	2	2019-05-25 12:13
Trening dla początkujących	Dieta czesc, jaka dieta na redukcje samej tkanki tłuszczowej zeby odsłonić jakos te mięśnie jest najlepsza? chodzi mi o jakies np. (fabryka siły, mh, kfd) ktoś stosował i mógłby mi jakos pomoc?	3	2018-11-27 14:13
Trening dla początkujących	Dzien wolnego od siłowni. ostatni trening siłowy miałem w poniedziałek. ćwiczę co 48h robiąc dzien przerwy przed każdym treningiem. kolejny trening wypada mi na dzisiaj (środa), jednak strasznie mi sie nie chce ćwiczyć i zdecydowałem ze pojde jutro (czwartek). czy taki	9	2018-11-14 16:18
Trening dla początkujących	Masowanie czy dalsza redukcja? po kontuzji kostki wróciłem do treningów od początku lipca. od tego czasu do teraz (listopad) robiłem fbw i starałem sie zredukować tkankę tłuszczowa by była jak najmniejsza. mam 15 lat, 182cm wzrostu i ok. 70kg wagi. postępy sa bardzo widoczne na	5	2018-11-15 17:18
Trening dla początkujących	Dzien wolny ostatni trening miałem w poniedziałek, zawsze robie jeden dzien przerwy od ostatniego i wlasnie wypada na dzisiaj (środa). jednak strasznie mi sie nie chce i zdecydowałem ze pojde jutro. czy taki jednorazowy wybryk bedzie czymś skutkował?	3	2018-11-14 16:15
Trening dla początkujących	Dysproporcja w sile cześć mam taki problem: otóż moj prawy biceps jest większy od lewego (jestem praworęczny), ale podczas wyciskania hantelkami meczy mi sie jednak szybciej prawy biceps niż ten lewy. mam sie martwić?	2	2018-11-09 16:00
Odchudzanie i forma po męsku	Brak proporcji w mięśniach. mam taki problem: otóż zauważyłem ze moj lewy triceps jest większy od prawego, a jestem praworęczny. tak samo z lewą łydka: miałem złamanie strzałkowej lewej z przemieszczeniem i przez 2,5 miesiąca byłem w gipsie. gdy zaczynałem chodzić lewa łydka	7	2018-11-06 20:21
Odchudzanie i forma po męsku	Jak utrzymywać swoją sylwetkę? witam, tak jak w temacie. jak utrzymać sylwetkę, z której będziemy na tyle zadowoleni i będziemy chcieli ją utrzymywać w takim samym stopniu przez długi czas? z góry dzięki za odpowiedź :)	3	2018-11-03 21:02
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym. witam , przychodzę dzisiaj do was z problemem , otóż od kilku dni po wykonanym trenignu nie czuję praktycznie żadnego zmęczenia. czy jest to spowodowane czymś ważniejszym , czy to tylko błachostka? z góry dziękuję za odpowiedź. :)	17	2018-10-08 17:52
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy? witam , przychodzę dzisiaj do was z pytaniem : ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy?. zacząłem chodzić na siłownię 2 tygodnie temu po 2,5 miesięcznej przerwie związanej ze złamaniem kostki na treningu piłki nożnej. wziąłem się w garść	8	2018-07-28 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dzien wolnego od siłowni.	2018-11-14 16:56
Trening dla początkujących	Dzien wolnego od siłowni.	2018-11-14 16:20
Odchudzanie i forma po męsku	Brak proporcji w mięśniach.	2018-11-06 21:38
Odchudzanie i forma po męsku	Brak proporcji w mięśniach.	2018-11-06 20:25
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.	2018-10-12 20:23
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.	2018-10-12 20:19
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.	2018-10-12 20:16
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.	2018-10-09 18:41
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.	2018-10-08 20:22
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy?	2018-07-30 15:48
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy?	2018-07-30 10:36