radeky

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

253

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Kruklanki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2020 (11:58)

Data rejestracji 28.07.2018 (17:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ile razy trenować klatkę? siema ile razy najlepiej trenować klate w tygodniu? dotychczas ćwiczyłem ja 2 razy w tygodniu, ale przeczytałem żeby nie robic więcej niż 12 serii w tygodniu. ja robie 11 serii na klatkę w ciągu jednego treningu (ława poziomo 5x4 , skos hantle	6	2019-06-06 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie kalorii witam, wie ktoś jaki jest najprostszy wzór, żeby obliczyć swoje dzienne „0” i później wyliczyc kalorie na redukcje oraz mase?	2	2019-05-25 12:13
Trening dla początkujących	Dieta czesc, jaka dieta na redukcje samej tkanki tłuszczowej zeby odsłonić jakos te mięśnie jest najlepsza? chodzi mi o jakies np. (fabryka siły, mh, kfd) ktoś stosował i mógłby mi jakos pomoc?	3	2018-11-27 14:13
Trening dla początkujących	Dzien wolnego od siłowni. ostatni trening siłowy miałem w poniedziałek. ćwiczę co 48h robiąc dzien przerwy przed każdym treningiem. kolejny trening wypada mi na dzisiaj (środa), jednak strasznie mi sie nie chce ćwiczyć i zdecydowałem ze pojde jutro (czwartek). czy taki	9	2018-11-14 16:18
Trening dla początkujących	Masowanie czy dalsza redukcja? po kontuzji kostki wróciłem do treningów od początku lipca. od tego czasu do teraz (listopad) robiłem fbw i starałem sie zredukować tkankę tłuszczowa by była jak najmniejsza. mam 15 lat, 182cm wzrostu i ok. 70kg wagi. postępy sa bardzo widoczne na	5	2018-11-15 17:18
Trening dla początkujących	Dzien wolny ostatni trening miałem w poniedziałek, zawsze robie jeden dzien przerwy od ostatniego i wlasnie wypada na dzisiaj (środa). jednak strasznie mi sie nie chce i zdecydowałem ze pojde jutro. czy taki jednorazowy wybryk bedzie czymś skutkował?	3	2018-11-14 16:15
Trening dla początkujących	Dysproporcja w sile cześć mam taki problem: otóż moj prawy biceps jest większy od lewego (jestem praworęczny), ale podczas wyciskania hantelkami meczy mi sie jednak szybciej prawy biceps niż ten lewy. mam sie martwić?	2	2018-11-09 16:00
Odchudzanie i forma po męsku	Brak proporcji w mięśniach. mam taki problem: otóż zauważyłem ze moj lewy triceps jest większy od prawego, a jestem praworęczny. tak samo z lewą łydka: miałem złamanie strzałkowej lewej z przemieszczeniem i przez 2,5 miesiąca byłem w gipsie. gdy zaczynałem chodzić lewa łydka	7	2018-11-06 20:21
Odchudzanie i forma po męsku	Jak utrzymywać swoją sylwetkę? witam, tak jak w temacie. jak utrzymać sylwetkę, z której będziemy na tyle zadowoleni i będziemy chcieli ją utrzymywać w takim samym stopniu przez długi czas? z góry dzięki za odpowiedź :)	3	2018-11-03 21:02
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym. witam , przychodzę dzisiaj do was z problemem , otóż od kilku dni po wykonanym trenignu nie czuję praktycznie żadnego zmęczenia. czy jest to spowodowane czymś ważniejszym , czy to tylko błachostka? z góry dziękuję za odpowiedź. :)	17	2018-10-08 17:52
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy? witam , przychodzę dzisiaj do was z pytaniem : ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy?. zacząłem chodzić na siłownię 2 tygodnie temu po 2,5 miesięcznej przerwie związanej ze złamaniem kostki na treningu piłki nożnej. wziąłem się w garść	8	2018-07-28 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dzien wolnego od siłowni.	2018-11-14 16:56
Trening dla początkujących	Dzien wolnego od siłowni.	2018-11-14 16:20
Odchudzanie i forma po męsku	Brak proporcji w mięśniach.	2018-11-06 21:38
Odchudzanie i forma po męsku	Brak proporcji w mięśniach.	2018-11-06 20:25
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.	2018-10-12 20:23
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.	2018-10-12 20:19
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.	2018-10-12 20:16
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.	2018-10-09 18:41
Trening dla początkujących	Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.	2018-10-08 20:22
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy?	2018-07-30 15:48
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy?	2018-07-30 10:36