Brak odczucia zmęczenia po treningu siłowym.

Witam , przychodzę dzisiaj do was z problemem , otóż od kilku dni po wykonanym trenignu nie czuję praktycznie żadnego zmęczenia. Czy jest to spowodowane czymś ważniejszym , czy to tylko błachostka? Z góry dziękuję za odpowiedź. :)

Odczuwanie zmęczenia po treningu siłowym wydaje się być rzeczą naturalną i nic w tym nie powinno być dziwnego. Wykonujemy jakąś pracę to zmęczenie jest jej wynikiem, ale jeśli nie mamy żadnych odczuwalnych następstw treningu to nie musi znaczyć, że coś jest nie tak.

Mikrouszkodzenia mięśniowe czy też zmęczenie nie musi się pojawiać. Jeśli mamy dobrze ułożoną dietę i odpowiednią regenerację to nic nie stoi na przeszkodzie żeby się rozwijać. I tutaj jest ten czynnik zasadniczy rozwijamy się. Czyli progresujemy siłowo, sylwetkowo jakkolwiek.
Wówczas nie ma tematu, nasze ciało działa jak dobrze naoliwiona maszyna.

Jeśli natomiast nie odczuwamy zmęczenie po treningu w żadnym aspekcie i nie rozwijamy się to znak, że może być coś nie tak z naszym treningiem. Mięśnie do wzrostu muszą mieć odpowiedni bodziec w postaci treningu jeśli nasz trening jest zbyt lekki to nie odczuwamy zmęczenie czy mikrouszkodzeń mięśniowych, ale też nie dajemy im takiego bodźca, który "zmusiłby" tkankę mięśniową do wzrostu.

Dlatego trzeba spojrzeć na sprawę dość szeroko i znaleźć przyczynę.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-11 16:38:39

moze organizm się juz przyzwyczaił do wysiłku i nie odczuwasz tego.

To dobrze czy zle? ;D ciężary zwiększam co tydzien o 2,5kg.

Jeśli efekty są to bym się nie przejmował. Nie musisz wracać po treningu wyebany jak koń po westernie

rozpisz caly trening, zobaczymy co tam trenujesz ciekawego i jak

Ja po treningu czuje się jak nowo narodzony - przed czesto zamulam i usypiam a jak już zalizce trening to power na maxa :D. A reszta to jak georgu wyżej napisał :)

Po treningu masz się czuć jak po dobrym seksie - taki wyrzut endorfin. Jeśli dokładasz i progresujesz to jest dobrze, trening ma Ci dać siłę a nie zajechać

Inna sprawa że jesteś pewnie początkujący i nie znając poziomu swojej siły jeszcze nie wchodzisz na submaksy ani nie masz jakiejś giga objętości

Już myslalem , ze cos jest ze mna nie tak ;d Dzieki za odpowiedz!

ja mam tak zazwyczaj a barkami, moge je zakatowac, a nastepmego dnia zero bolow,
na treningu naramiennych tez zbytnio nie czuje wysilku

Panowie zazdroszczę ja na treningu pomiędzy seriami to płaczę ze zmęczenia

W moim przypadku zmęczenie wyczuwalne szczególnie gdy na jednym treningu mam ohp przysiad wykroki wyciskanie wtedy 1-2h po czuje zmeczenie ukladu nerwowego o najlepiej poszedl bym w kimono. Lecz jak mam trening pleców dwojek to w sumie musze jeszcze skatowac bieżnia duza intensywność by sie zmeczyc i to nawet nie czuje zbytnio. Wedlug mnie zmęczenie nastepuje po ciężkich wielostawowych ćwiczeniach. Modlitewnikiem czy rozpietkami sie nie zmęczysz