Dziennik masy, w celach motywacyjnych :)

Z tym, że mówie iż jest on tak duży z powodu własnie wypchania, bo nadal fałdka jak mierze jest praktycznie taka sama, a bf oscyluje w granicach 12,5-13%.

Czy ser Camembert w ramach makro jest dobrym zrodlem bialka i tluszczu? Czy raczej sporadycznie?

sery to dobre produkty

No i po miesiącu pomiary prezentują się następująco,

Klatka 104cm
Łapy 37cm
Pępek 82cm

Wszystko praktycznie 1cm na plus, jeśli chodzi o wygląd moim zdaniem również na plus, za chwilke daje zdjęcia :)

Porównanie przodu

04.10-04.11

tył










Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-11-04 17:30:47

Ciężko zaobserwować zmiany po takim czasie i w innej odległości, świetle, pozie. Jak obwody idą w górę, to dobrze. Obserwuj dalej i koryguj kcal.

Okej, kolejny tydzien kolejny pomiar


Klata 104,5
Pępek 81,5
Łapa 36L/36P
Udo najwęższe miejsce 44(lewa) 46(prawa), najszersze 60cm obydwa
Łydka 40cm

Tutaj widac roznice w zdjeciach w porownaniu do poprzednich fotek, nadal nie chca mi ruszyć łapy, chociaż dodałem specjalną sesje treningową pod ich kątem i barków, a nadal nic a nic, za to ładnie rośnie klatka i to mi sie podoba ;d







Edit, czy jesli fizjo twierdzi, ze moje nierowne barki to po prostu wada nabyta z ktora nic sie nei zrobi bo mam juz praktycznie rozwiniety szkielet to mam go zmienic czy raczej mowi dobrze?


Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-11-10 19:17:00

Tego niestety nie wiemy. On jest w tej kwestii specjalistą, a nie my odpisując on-line.

Kolejny tydzień i pomiary na szybko, jedynie góra, bo nie mam za bardzo jak zmierzyć dołu.

Klata 105cm
Łapa 36 cm
Pas 81cm

Troszke mnie niepokoi zastój z łapami, nie chcą one rosnąć, robie 12 serii tygodniowo na biceps i 12 na triceps. Czy możliwe że mam po prostu oporne łapska?