DT kamilka54 - walczymy z głową!

Cześć, dziękuje wszystkim, którzy poświęcili chwilę, żeby naskrobać parę słów - to bardzo motywuje!
Dziś dzień bez treningu, połaziliśmy z mężem po lesie, będzie grzybowa! Wieczorem 20 minut dywanówki, to już taki mój codzienny rytuał.
Jedzenie: B 87g, T 57g, W 207g. Wpadło ciasto, wpadły lody... Taki urok dni świątecznych. Poza tym czysto.

Generalnie mam trochę słaby nawyk zjadania 50% zapotrzebowania w ostatnim posiłku. Nie ma to wpływu na sen, nie czuję się ociężale, na wadze raczej też się nie odbija... Ale moim postanowieniem jest równy podział posiłków, przynajmniej w DNT.

Muszę też odstawić ważenie się, chyba będę to robić tylko raz w tygodniu - może w piątek? Poniedziałek tak poweekendowo nie wydaje się być najlepszym pomysłem.
Czy Wy też macie wrażenie, że dziś niedziela?

Tak. Ja tez mam wrażenie ze dziś niedziela. Tez podglądam i trzymam kciuki! Z ciekawości pytanko - co Ci daje codzienne ważenie się i codzienne robienie dywanowek?

nocna_furia

Tak. Ja tez mam wrażenie ze dziś niedziela. Tez podglądam i trzymam kciuki! Z ciekawości pytanko - co Ci daje codzienne ważenie się i codzienne robienie dywanowek?

Dywanówki to głównie na mięśnie brzucha (planki, unoszenie nóg) i takie wieczorne wyciszenie - na koniec porządnie się rozciągam.
Co do ważenia - głupi nawyk, chyba kwestia kontroli, czy czasem nic nie przybyło... Nie wiem w sumie.

Jutro goście, lecę na trening i do garów!


Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-11-02 09:24:20

"Co do ważenia - głupi nawyk, chyba kwestia kontroli, czy czasem nic nie przybyło... Nie wiem w sumie. " - a ja wiem. ED się zaczyna. Jak możesz to ogranicz tą kontrole do jednego dnia w tygodniu. I usuń wagę zpola widzenia - tak, abyś musiała ją wyjąć z szafki czy skądś przynieść, zeby się zważyć.
Ja jak się ważyłam to robiłam to w poniedziałek rano. Teraz ważę się raz na miesiąc, albo 2, albo przed latem...

Paatik

"Co do ważenia - głupi nawyk, chyba kwestia kontroli, czy czasem nic nie przybyło... Nie wiem w sumie. " - a ja wiem. ED się zaczyna. Jak możesz to ogranicz tą kontrole do jednego dnia w tygodniu. I usuń wagę zpola widzenia - tak, abyś musiała ją wyjąć z szafki czy skądś przynieść, zeby się zważyć.
Ja jak się ważyłam to robiłam to w poniedziałek rano. Teraz ważę się raz na miesiąc, albo 2, albo przed latem...

Pomysł ważenia się przed latem bardzo mi się podoba... ;) Waga stoi w miarę na widoku, ale nie kusi póki co. Pomiar tylko raz w tygodniu.
Meczę właśnie trening na siłowni, dzisiaj zupełnie bez siły. Robię przysiady z kettlem na stepach, jak to jest z tymi kolanami? Mogą wystawać poza linię stóp czy nie? Czytałam dużo sprzecznych wypowiedzi...

Co do ważenia - głupi nawyk, chyba kwestia kontroli, czy czasem nic nie przybyło... Nie wiem w sumie.

Głupi nawyk a na psyche działa i to nie korzystnie - ja będąc na diecie tez się warzyłam co chwile i to był mój błąd . Teraz ważę się przy pomiarach tzn raz na miesiąc i mam spokój psychiczny

Waga u kobiet skacze jak szalona. Okres, ciezki, trening, zaladowanie jelit blonnikiem, retencja wody po treningu i inne takie. To tylko cyferki. Od kiedy rzadza one naszym zyciem? O sorry, na treningu u mnie rzadza :) Jedz jak Ci wygodniej. Rozklad kcal na posilki nie ma wiekszego znaczenia w ostatecznym rozrachunku o ile nie utrudnia to zycia. Organizm nie zna matematyki.

"jak to jest z tymi kolanami? Mogą wystawać poza linię stóp czy nie? " MOGĄ

Moga, zaleznie od budowy ciala i rodzaju przysiadu. Nie powinny za to leciec do srodka.

Anyway, najważniejsze ze się nie poddajesz i jak by nie szło, działasz. Pisz, pytaj, rozwiewaj wątpliwości. Bo głupich pytań nie ma i fajnie ze się zdecydowałaś na prowadzenie dziennika. To dużo daje. I pozwala spojrzeć na różne rzeczy z dystansem lub inaczej je postrzegac po czasie.


Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-11-02 23:41:28