SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 255913

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Rzadko dodaje klatkę bokiem, więc dziś będzie dla odmiany




1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732
Żeby wypełnić to co masz szczegółami - to przydałoby się teraz popracować bardziej kulturystycznie, przynajmniej jakieś akcesoryjne ćwiczenia bym strzelił pod tym kątem. Oczywiście jeśli Ci zależy na tym. Mi np. nie zależy .

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Jakie szczegóły masz na myśli?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732
No choćby na łapie bokiem (pierwsze foto) nie oddziela Ci się biceps od ramiennego a ramienny od tricepsa jakoś wyraźnie - pomimo niskiego bf. O takie detale mi chodzi - separacja itd.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Tu masz rację. Ogólnie moja lewa ręka ma malo detali i slaby triceps. Ale w tej pozie jej nie napinam bo wygląda na mniejsza Na prawej widac wiecej szczegółów. Asymetria jest więc duza, ale nie wiem czy to poprawie.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-10-26 09:21:38

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732
Pewnie że poprawisz. U mnie np gorzej wygląda ręka po operacji - inaczej się mięsień układa - ale na to wpływu nie mam. U Ciebie to jakieś izolacje by się przydały, coś na linkach, duże zakresy powtórzeń, konkretny czas pod napięciem i wylazą detale.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-26 09:23:24

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 1086 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259961
IMHO Wystarczy zejść do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu i separacja się pokaże sama bez robienie jakiś specjalnych ćwiczeń na to. A po zdjęciach widać że dalej jest "miękko" bo BF wciąż zbyt wysoki.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108
Dużo miecha siedzi na Tobie przychylam się do propozycji powyżej i proponuje to połączyć. Skupić się na detalach, wprowadzić izolację i jeszcze bardziej dociąć jednak nie katować się tak jak masz to w zwyczaju


Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-10-27 12:29:46

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Usunięty przez ronie220 za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
I co, takie "miekkie" te ręce w normalnym swietle? Mówiłem, że najczesciej na fotach nie napinam ich

1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co może być przykładem kumulatywnego efektu treningowego?

Następny temat

Informacje potrzebne do uzupełnienia treningu.

WHEY premium