PatkaMatka Korekta

Papierem ściernym go zaatakować ? :) a po co mi ładny? Ma być ,,użyteczny"

Papier ścierny - nie. kawałkiem metalu - najlepiej daj mężowi solidnie przycisnąć i z każdej strony potrzeć - powinno pomóc na te szpileczki na końcówkach ryflowań.

Metal o metal i ruch wzdłuż gryfu. ja bym tak to załatwił.

PatkaMatka

Nie nie bd myła okien ?
Mam nowa sztange prosta i ma straszne uwypulklenia niczym tartka więc mam nałożone rękawiczki a iż robię pompki na gumoleonie to też lepiej w rękawiczkach choćby dlatego że ręce się nie slizgaja :).

daj sobie spokój z rękawiczkami - zatem
i się przykładaj do treningu całego ciała, a nie tylko wybranych fragmentów
bo później będą wychodzić takie słabe ogniwa raz za razem

Co to za sformułowanie? Przykładaj się.
Co masz na myśli?

Nie denerwuj się, rób swoje - i tyle.

Zmotalem sie. Oczywiste, ze jak wzmacnia cale cialo to musi wzmacniac chwyt, cwiczenia tez fajne jej na to daliscie, ale jak to ma pomoc w problemie na dzis - czyli wypadajacy z dloni za mamly ciezar na to cwiczenie? Ktos mnie oswieci? Nadal ma marnowac czas na za malym ciezarze dopoki nie wzmocni chwytu? Tak mam to rozumiec? Serio?


ps. Ten berbec i tak przejal film(szczegolnie akcja i okrzyk na koniec pierwszej serii wioslowania). Az mi sie zatesknilo,

Ktos mnie oswieci? Nadal ma marnowac czas na za malym ciezarze dopoki nie wzmocni chwytu? Tak mam to rozumiec? Serio?

Ja bym tego nie odbierała jako straty czasu, bo tu nie tylko o chwyt chodzi ale o technikę ogólnie. To konkretne ćwiczenie - rdl - Paatka szlifuje dopiero, wrzuca filmy etc. Co uwazam ze fajne jest. Uważam ze warto od samego początku pochylić się nad technika, bo później jej brak się okrutnie mści. A trudno, szlifując prawidłowy wzorzec brnąc w ciężar - bo łatwiej się wyuczyć prawidłowego wzorca od samego początku niż później mając jakieś własne nie do końca poprawne nawyki - je naprawiać. Druga sprawa jest taka, ze brnięcie w ciężar przy niewystarczającej technice to proszenie się o kontuzje (np. "Podrzucenie do góry" ciężaru, który wymyka się z dłoni). Trzecia sprawa - słaby chwyt się może zemścić i w innych ćwiczeniach, które "żelaznego chwytu" wymagają. Czwarta z mojej perspektywy rzecz - to progres rozumiany nie tylko jako dokładka ciężaru - bo ten może się również wyrażać np. w dłuższych fazach koncentryczno-ekscentrycznych. A wtedy dokładki ciężaru nie potrzeba - bo właściwe tempo zrobi swoje. I lekki z pozoru ciężar już taki lekki nie będzie. A przy okazji wzmocni co ma wzmocnić - czy chwyt czy cokolwiek innego w zależności o jakim ćwiczeniu mowa. I nie pisze ze trza się przesiąść na różowe hantelki ale ciężar, który w danym momencie pozwala na techniczne wykonanie kilku serii bez pomagania sobie jakimiś przyruchami. Tak ja to odbieram.

Fans - ale według Ciebie co może "na teraz" Autorka zrobić? Ten RDL taki ciutek za dynamiczny jest. Jakby zrobiła powoli i dokładnie nawet z takim ciężarem to nie jest to zmarnowany czas.
Patka - ale figurka fajnie wygląda:)
Widać, ze razem z Furią pisałyśmy:)



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-09-28 20:19:09

Dokładnie tak Paatik ;) w tym samym czasie!


Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-09-28 20:26:28