PatkaMatka Korekta

PatkaMatka, nigdy nie widzialam nikogo kto robilby przysiady z lamana...bo ona tego nie sluzy. Nie wiem jak to zakladasz albo ustawiasz sie pod sztanga bo ze stojaka nie, a zarzutu poprawnego tym nie zrobisz nigdy w zyciu. Plus progresja z ciezarem bedzie wykluczona. Do samo dotyczy dzien dobry. Skad w ogole taki pomysl?


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/07/2018 12:05:25

Bo łamana lżejsza jest od olimpijki i często na siłkach są albo olimpijki albo łamane.
Wiem, bo sama tak kombinowałam na poczatku jak Autorka:) Nawet OHP robiłam łamaną:)

Paatik nie da sie zrobic dobrze przysiadu ze sztanga lamana. Jezeli kolezanka pozniej twierdzi, ze zwykly gryf jest niewygodny tzn ze ustawienie lezy a co za tym idzie przysiad. Jezeli widze 30kg we wpisie tzn nie chodzi o ciezar. Bo to akurat jest gryf 20 plus dyszka obciazenia. Wchodzenia pod sztange, napinania i odejscia powinno sie nauczyc w pierwszym rzucie zeby pozniej kichy nie bylo np z chodzeniem do stojaka tylem czy zdejmowania sztangi na palcach bo nikt nie nauczyl, ze gryf musi byc na odpowoedniej wysokosci. Podstawy.



Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/07/2018 12:46:39

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/07/2018 12:48:18

na str. 13 jest filmik z przysiadu, wątpie czy tam jest ze stojaka, raczej zarzut

Teti - ja się z Tobą zgadzam w 100%. Tylko Ci tłumacze skąd taki pomysł najprawdopodobniej się wziął...

To tako ja robię z tym mocno lamanyn waży on 6 kilo ale wygodnie mi z nim się robi bardzo i tak zakładam go że stojaka. Mam też prosty nowy ale jakoś nie wygodny strasznie on dla mnie nw czego.

Ale co jest w nim niewygodnego?

Odczuwam ból ramion Nw jak to wytłumaczyć (wbija mi się).

Bo cala musisz byc spieta pod sztanga. Jezeli masz wszystko puszczone, lopatke rozlatana, a nie dopieta, lokcie w zlym miejscu i zle ustawione nadgarstki to bedzie Cie zeladtwo gniotlo. A to ty masz gniesc je.

Tetiszeri

Bo cala musisz byc spieta pod sztanga. Jezeli masz wszystko puszczone, lopatke rozlatana, a nie dopieta, lokcie w zlym miejscu i zle ustawione nadgarstki to bedzie Cie zeladtwo gniotlo. A to ty masz gniesc je.

Bardzo pomocny komentarz ale az sie rozchichotalam w pracy
Musze postarac sie i tez to zelastwo zaczac gnieść