[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117

no mam te przepukliny,wypukliny w plecach,ale w miare nie daje to mocno znac o sobie,czasem troche gdzies w tych ledzwiach

To odpuść paski w takim wypadku, ja osobom z problemami z plecami nie polecam pasków bo ten słaby chwyt jest też takim zabezpieczeniem. Jeśli ciężar jest za duży dla przedramion zdrowych to może być też za duży dla kontuzjowanych pleców i lepiej żeby puścił chwyt niż puściły plecy.

aha dobra! madre podejscie. czyli narazie robie 90 x 8 w ostatniej az bedzie komfortowo ?

https://www.e-forma.pl/1969,sciskacz-dloni-z-regulacja-regulowany-10-40kg.html o sciskacz taki chodzi?

Tak dokładnie. Ja wychodzę z założenia, że jak są jakieś problemy z plecami to trzeba podejść rozsądnie. Poczuj się komfortowo w tym boju i przede wszystkim stabilnie.

no wlasnie..

TomaszAZ

https://www.e-forma.pl/1969,sciskacz-dloni-z-regulacja-regulowany-10-40kg.html o sciskacz taki chodzi?

Tak dokładnie o takie coś chodzi takie ściskacze fajnie poprawią siłę chwytu jednak i tak podstawą wzmacniania chwytu jest trening siłowy.

jasne

U mnie najczęściej było tak, że siła w chwycie szła w parze z siłą w podstawowych ćwiczeniach ale wiadomo do pewnego stopnia tylko.

sciskacz kupiony,power bandy kupiuone xD szastam hajsem jak nie ja