JORDAN23
ja skacze z lewej nogi a wystawiam prawą przy danku
nie ważne buty i koszulka...
...tylko wola do treningu
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
305
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
840
...
Adi_nrXX
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3911
Myślę, że można odświeżyć ten temat, u mnie różnica między dosiężnym, a z rozbiegu z jednej nogi jest ogromna, 30 cm conajmniej. Dosieżny mam niski, ale za to z rozbiegu nie narzekam. Dokładnie nie wiem, bo dawno nie mierzyłem, mam zamiar zacząć Air Alerta, kiedyś robiłem, ale pr zerwałem ze względu na kolana, teraz chyba dostatecznie je wzmocniłem. 
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
And_Sport
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
6271
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15956
A ja wczoraj w nocy o północy 
zliczyłem ile dni treningowych zostało mi do 1 września czyli rozpoczęcia nowego roku szkolnego. Wyszło mi, że mam do tego dnia jeszcze 54 dni treningowe (nóg). W te 54 treningi musze poprawić skika o 25 cm ! To wychodzi średnio, że na 1 trening wyskok porawia mi się w przybliżeniu o 0,46 cm Oby się to spełniło W dodatku będę co dzien rano rozciągał nogi, a w dni treningowe rano, przed i po treningu.
zliczyłem ile dni treningowych zostało mi do 1 września czyli rozpoczęcia nowego roku szkolnego. Wyszło mi, że mam do tego dnia jeszcze 54 dni treningowe (nóg). W te 54 treningi musze poprawić skika o 25 cm ! To wychodzi średnio, że na 1 trening wyskok porawia mi się w przybliżeniu o 0,46 cm Oby się to spełniło W dodatku będę co dzien rano rozciągał nogi, a w dni treningowe rano, przed i po treningu.Co ?
...
Pavlo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
37 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32840
And - zycze powodzenia =]
u mnie róznica pomiedzy dosieznym a z jednej nogi to około 20cm, chciałem zaczac robic jakis program treningowy ale za czesto gram w kosza i z samej gry i czestych skokow sie mzoe poprawic jump conieco. Pozatym jak probowałem robic jakies ćwiczenia na jump kiedy nie grałem w kosza to przez nastepne dni mam ostre zakwasy, takze nie wyrobiłbym z treningiem
u mnie róznica pomiedzy dosieznym a z jednej nogi to około 20cm, chciałem zaczac robic jakis program treningowy ale za czesto gram w kosza i z samej gry i czestych skokow sie mzoe poprawic jump conieco. Pozatym jak probowałem robic jakies ćwiczenia na jump kiedy nie grałem w kosza to przez nastepne dni mam ostre zakwasy, takze nie wyrobiłbym z treningiem
...
ZIOMA5
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
388
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4216
w koncu udalo mi sie wsadzic pile z miejsca 
oczywiscie na koszu 305 sie mi wyskok troche poprawil
moje aktualne rezultaty to :
dosiezny : 325
z wyskoku z jednej nogi: 335
cwiczenie czyni mistrza...
jak narazie moim celem jest 350
oczywiscie na koszu 305 sie mi wyskok troche poprawil
moje aktualne rezultaty to :
dosiezny : 325
z wyskoku z jednej nogi: 335
cwiczenie czyni mistrza...
jak narazie moim celem jest 350
>>>> I Love This Game <<<<
===== SFD BASKET SQUAD ====
http://www.sbs.friko.pl najlepszy site o streetballu
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gratulacje!! Mi jeszcze daleko, ale chyba nigdy mi się nie uda ;-(. Ale wam zazdroszczę
...
lateralus
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
8
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
136
hehehehe ja mam tylko ok 50 cm z miejsca a z rozbiegu (2 nogi) to okolo 60. z jednej nogi skacze gorzej- czy to nie dziwne?? :/ do obreczy na 305 brakuje mi moze 3 cm. Nie jestem uwazany za szczuplego wiec mysle ze ten wynik nie jest tragiczny. Jaki program polecacie mi jesli chce najlepsze rezultaty w jak najkrotszym czasie (kto nie chce ?? :P). Moge wrzucic jakies fotki
Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wrzucaj fotki, ale do postu "Nasze wsady".
Nawet niezły jump bez treningu, poćwicz PeCo, albo ze sztangą i gwarantuje ci ponad 10cm.
Nawet niezły jump bez treningu, poćwicz PeCo, albo ze sztangą i gwarantuje ci ponad 10cm.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
8
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
136
Ej szatany :] mam pytanko: jak SZYBKO wrocic do skoku i sprawnosci sprzed choroby?? bo ja mam taki zwyczaj ze jak nie gram w cos to jem :) i kurde czuje sie cos ciezko :/ po prawie 2 tygodniach w lolku :> doradzcie cos
Foty wrzuce dopiero jak bede mial bo mialem format i poszly sie pasc wszystkie :/
Foty wrzuce dopiero jak bede mial bo mialem format i poszly sie pasc wszystkie :/
Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
