Szacuny
3
Napisanych postów
722
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4842
ja skacze na wysokosc okolo 335 cm czyli ponad kosz wysoko,stosowalem program super dunks 2,ale on mnie tylko nauczyl skakania z 2 now nigdy nie probuje z biegu,mam 198 cm wzrostu a z reka 255cm,wiec chyba niezle skacze ,pozdr
Szacuny
3
Napisanych postów
722
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4842
witam,no wiesz nie wiem dla mnie to wystarczy,ale wracajac do tego skoku to liczy sie tez technika skoku nie wiem czy przygladaliscie sie kiedys Vincowi Carterowi on bezposrednio przed odbiciem z 2 nog robi dlugi ostatni krok (w jego przypadku lewa noga) i dostawiajac prawa noge odbija sie wysoko w gore,ja to skopiowalem zaczelem tak probowac no i doszlem do super efektow w ten sposob jestem w stanie wyskoczyc glowa do polowy siatki na koszu:)nie mowiac o wsadach,teraz robie takie wyskoki automatycznie i nawet nie mysle o tym jak sie do tego zebrac,ale mysle ze to bardzo podzialalo,jezdze takze na rowerze i wzmacniam tym nogi,super efekty!!!POLECAM
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja mam 180cm, 80kg i zasięg rąk na 235cm , skacze teraz na 3.15. Od pół roku ćwicze wykok i poprawił się o 15 cm , od mieisąca ćwicze ze sztangą (max. 60kg) i zauważyłem że to ćwiczenie daje najlepsze efekty. Od 3 dni ćwicze z kreatyną i czekam na rezultaty. Zauwazyłe też, jeśli chodzi o przysiady ze sztangą, że lepiej ćwiczyć na mniejszym obiążeniu, który pozwala udom na dość energiczne wybicie. W moim przypadku to 40kg.
Szacuny
1
Napisanych postów
388
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4216
hmm... ja mam chyba zasieg rak ok 2.50m a wyskok z miejsca 3.20 a rozbieg 3.25 w sumie nic rewelacyjnego ale wyskok cwicze od niedawna i pozadne rezultaty dopiero sie pokaza zaniedlugo mysle pozdro @ll
acha i mam ok 193 cm wzrostu
>>>> I Love This Game <<<<
===== SFD BASKET SQUAD ====
http://www.sbs.friko.pl najlepszy site o streetballu