ronie220
Pytanie po co Ci dobitka?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
...
youngjanek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
Może nie tyle co dobitka, ale w celu dodania jakiegoś elementu skocznego do treningu
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
Możesz dodac skoki na skrzynie ale na sam początek treningu jako aktywacja cns.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
Generalnie chciałbym wypróbować w końcu SPLITa, zawsze tylko Góra Dół lub push pull legs, fbw, trochę już mi się to przejadło. Tylko za bardzo nie wiem jak za to się sensownie zabrać. Jakie połączenie partii proponujecie - tak na 4 dni dla mnie będzie optymalnie i w jakiej granicy serii na nie oscylować. Sam trening jakoś skleje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
Coś takiego byłoby spoko?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
I część druga
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
Plan ok. Ale taki split w przypadku początkujących/średniozaawansowanych może służyć jedynie jako odskocznia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
Dodam tylko jeszcze po serii do RDL i zakroków :) jeśli reszta spoko to zostawiam
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6930
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787757
Poza tym te wszystkie podziały, które stosowałeś wcześniej to też są formy splitu więc już nim trenowałeś, ale jeśli nie robiłeś nigdy partii raz w tygodniu to warto spróbować choćby dla nowego doświadczenia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
O to chodzi, chce zobaczyć jak organizm zareaguje na trening partii raz w tygodniu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
zmiana kolejności wykonywania partii
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
Trening na masę.
