Izolat białka czy koncentrat ?

Witam, Chciałbym się krótko dowiedzieć czy wybrać Izolat czy koncentrat. Wiem temat był przerabiany dużo razy a ja dalej niewiem

Które wybrać na początek ? Aktualnie jestem na redukcji tkanki tłuszczowej.

Sprawa ma się bardzo prosto - jeśli zakup izolatu białka serwatkowego nie obciąży mocno Twojego budżetu, to kupujesz WPI.
Masz wtedy pewność, że stosujesz najlepszy rodzaj białka, najbardziej oczyszczony, bez zbędnych gram tłuszczu czy cukru w porcji, do tego mający najwięcej czystego białka w porcji / w 100 gramach produktu. Do tego wchłanialność i przyswajalność jest lepsza od koncentratu białka serwatkowego.



Oczywiście przy sporym zejściu odżywki białkowej w ciągu dnia i używaniu np. większych dawek/porcji, na pewno względy ekonomiczne będą istotne, dlatego warto to sobie przeliczyć, na przykładzie naszych najpopularniejszych produktów:
908g wpc - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
908g wpi - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html
Jest to około 30-35 zł na opakowaniu 30 porcji, oczywiście w WPI mamy o 15-17 gram więcej czystego białka w 100 g produktu, więc możemy sypać mniej proszku, aby uzyskać tą samą ilość białka.



Osobiście stosuję WPC przez cały rok, jako uzupełnienie diety oraz to białko, które chętnie stosuję jako dodatek do żywności, np. do porannego omleta, kleiku ryżowego, czy miksu owoców z płatkami/ryżem, ponieważ też walory smakowe koncentratu białka serwatkowego są lepsze niż w izolacie, który jest dość 'delikatny'. Oczywiście jest to zrozumiałe, ponieważ WPI mając znacznie mniej tłuszczu i węglowodanów w składzie, czyli nośników smaku.

Izolat używam głównie na redukcji i w okresie bardziej 'jakościowym' , kiedy mocniej przykładam się do liczenia makroskładników i kalorii. Wtedy używam WPI jako jedynego źródła białka z odżywki, lub tylko po treningu w większej ilości do posiłku, a o innych porach dalej stosuję WPC.

witaj, w 99% prypadkach wpc zalatwi sprawe w zupelnosci jzeli nie mas zuczulenia na laktoze, to smialo WPC zda egzamin czy to redu czy tez masa

Wpc wystarczy . Nie ma co przepłacać . Płacisz mniej a roznicy nie odczujesz

wpc wystarczy w zupełności - skoro nei widać różnicy to po co przepłacać?

Dokładnie. Chyba że wpc powoduje sraczke%) no to wtedy można spróbować pobawić się w bardziej oczyszczone produkty

ja stosuje wpc czy to masa czy redukcja, zadnych problemow z nietolerancją laktozy nie mam

u mnie podobnie i to najtansze wersje bialek stosuje obecnie. wole dolozyc wicej grosza do lepszej jakosci produktow zywnosciowych,
mam na mysli tutaj to, ze nie jestem przeciwnikiem odzywek, ale wole podciagnac zywnosc jakosciowo,

Tak jak wyżej też stosuje jedno z tańszych białek wpc głównie jako dodatek smakowy do owsianek itp. A szczerze powiem że nie czuję różnicy między bialkiem sfd które teraz przyjmuję a bialkiem z "wyższej" półki cenowej czy innymi formami, takie moje odczucie .

Zdecydowanie koncentrat białka serwatkowego. Izolat to już produkt ekskluzywny. Jednak nie odczujesz różnicy.Chyba, że cierpisz na nietoleranxję laktozy.