W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum

Panowie czy taki plan treningowy jest poprawny politycznie?

PN.klata barki
Wt.nogi brzuch
Sr-
Cz.plecy przedramię
Pt. Biceps triceps
Sb-
N-

Klata - barki to dwie duże partie wiec w jednym dniu raczej ciężko to połączyć ...

A jak by to dało radę rozpisać żeby trenować biceps-triceps na jednej sesji i żeby plan był cztero dniowy?

Po za tym zawsze mi się wydawało że barki są małą partią miesniową

Klatka - triceps

tey

A jak by to dało radę rozpisać żeby trenować biceps-triceps na jednej sesji i żeby plan był cztero dniowy?

Klatka - triceps
Plecy - biceps
Barki - kaptury
Nogi
Lub biceps-triceps
Klatka
Barki - kaptury
Plecy
No i tak pozostają nogi

Tą pierwszą opcją którą napisałeś już ćwiczyłem więc skłaniał bym się co do drugiej opcji tylko zastanawiam się czy trening 5 dni w tygodniu nie będzie dla mnie za dużym obciążeniem?
Pn bic tric
wt klata brzuch
Sr-
Cz barki kaptury
Pt plecy przedramię
SB nogi
Nd-
Co o tym myślisz?
Na bic tric po 3ćwiczenia po 3serie, barki też 3 ćwiczenia po 3 serie. Klata, nogi, plecy 4 ćwiczenia po 3 serie

Planem tym bym ćwiczył jak będę na bombie więc może dał bym radę..



Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-22 12:16:31

tey

Panowie czy taki plan treningowy jest poprawny politycznie?

PN.klata barki
Wt.nogi brzuch
Sr-
Cz.plecy przedramię
Pt. Biceps triceps
Sb-
N-

Mi się taki podział podoba. Klatka z barkami dość fajnie do zrobienia na jednym treningu.

Dobry podział, ćwiczyłem w ten sposób długie miesiące.

Spoko. Dzięki za odpowiedzi. W takim bądź razie będę ćwiczył tak jak napisałem na początku.