Szacuny
0
Napisanych postów
235
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2292
1. WIEK: 27
2. WAGA: 87
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka: 118
-udo: 63
-talia: 98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7
8. TRENING: 4x/tydz
9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok
11. POZIOM BF%: spory
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: nadciśnienie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 100
PYTANIE
Witam. Zaczynam cykl sustanon wistrol, ale pytanie dotyczy diety. Jak widzicie mam oponkę. I ogólnie cały tłuszcz jest tam zgromadzony. Chciałbym zredukować przynajmniej do tych 90cm. Jaka dieta ma być? Wysokobiałkowa? Mało węgli? Deficyt kcal? Jestem zielony w tym temacie więc prosiłbym o pomoc. I czy jest możliwe palić tłuszcz jednocześnie budując mięśnie na suscie i winstrolu? Jaką formę aktywności wybrać na początek. Cardio? Pracuje w ochronie autostrady i 24h siedzę w aucie co nie pomaga w redukcji. Dziękuję:)
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Nie ma zdjęcia. To raz. Dwa, że przy stażu 7 lat takie maxy (w MC) wyglądają kiepsko, wiec zamiast brać się za doping, wzięłabym się za diete (zbilansowana, 2 g białka, min 1 g tłuszczy, reszta ww) i ograniety trening (siłowy). Ale ja to tak mam, że zaczynam od podstaw.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2292
Dlatego też tu pisze w tej sprawie. Tego jeszcze niezaczolem. W piątek zaczynam i tym razem chce mieć wszystko Perfect. To pomoże ktoś wkoncu czy tylko docinać będziecie ciągle?
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.