...
Napisał(a)
gdyby nie forum pewnie wiec nawet bym nie wiedział , zawsze klasyka cola zero i zgrzewka wody i się nie rozglądam dookoła , ale sprite zero świetny szkoda że tylko w Tesco widziałem a te mam kawałek
...
Napisał(a)
fanta zero truskawkowa tez byla niezla:) teraz cos jej nie widac, szweps jeszcze gdzies smiga zero w biedronkach
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ta Pepsi Lime w biedzie dzisiaj wyhaczyłem 2 x 1,75l za 3 zł
Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-06-02 13:08:28
Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-06-02 13:08:28
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
to mozna chlac%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
sprite ten "normalny" ma chyba ok 2g cukru/100ml więc bez tragedii jak ktoś dla smaku popijam sobie tylko.
a w Żabce jest sprite bez cukru , o smaku czy z dodatkiem smaku ogórka kolega zdjęcie mi ostatnio wysyłał
jeżeli nie można to usuń linku Tom ;)
https://www.pepper.pl/promocje/sprite-ogorkowy-0-kcal-zabka-87179
Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-06-02 16:15:17
a w Żabce jest sprite bez cukru , o smaku czy z dodatkiem smaku ogórka kolega zdjęcie mi ostatnio wysyłał
jeżeli nie można to usuń linku Tom ;)
https://www.pepper.pl/promocje/sprite-ogorkowy-0-kcal-zabka-87179
Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-06-02 16:15:17
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
musial byś w sklepie sprawdzić na stronach to nie wiem czy wszystko jest aktualne. ja co kupuje zwykły sprite to od dłuższego już czasu kupuje ten z 2g cukru , też dokładamy jest slodzikami ale nie pamiętam czym dokladnie.
aktualna etykieta -
https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003000353297
Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-06-02 17:19:17
aktualna etykieta -
https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003000353297
Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-06-02 17:19:17
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
rano na czczo 30 min cardio
po poludniu trening nogi
-wspiecia siedząc 4x15 + odwodzenia 4x12 + wspiecia stojąc 4x12
-przywodzenia 4x12
-wypychanie maszyna 4x15
-martwy na prostych rampa 8
-uginanie leżąc 4x12
-przysiad bułgarski 4x8
-uginanie stojąc 3x12
po treningu 30 minu cardio
ciezki dzien, 2x cardio po 30 minut i nogi... ale dalo rade wszystko ladnie ogarnac
Suplementacja:
Rano O3, D3, NAC, K2
W ciągu dnia: różeniec górski, MSM
Okołotreningowo: BCAA,
Po treningu: WPC
Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek
Dieta
B 280g
W 310g
T 55g
troche prozdrowotnych
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Plan treningowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
Skolioza
Polecane artykuły