[BLOG] przegrani boja się przegrywać, ogarniamy się na sezon

DT Klata, barki
1.WL 8x8
2.Rozpiętki 4x8
3.WL skos dodatni Smith 4x8
4.Wyciskanie siedząc 4x6
5.Wyciskanie siedzac (barki) 4x20
6.Wznosy w przód z talerzem 6x6+8
7.Wznosy boczne 4x12
+brzuch i stretching


Suplementacja:
Rano O3, D3, NAC, K2
Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Carbo
Po treningu: WPC
Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek


Dieta (planowane)
B 300g
W 480g
T 50g


Trening majówkowy wleciał jak zloto, wyspany, wypoczety i ogien"jutro wleca jeszcze nogi i lece na majowke do gdanska na 3 dni
moze Power Pit Gym odwiedze %)

U Ciebie na siłce też dzisiaj takie pustki ? Aż nie poznawałem swojej ale to też taka specyfika tego miasta.

u mnie na otwarciu przez dwie godziny masakra, nie szlo przejsc, pozniej juz luzik:)

u mnie wczoraj

Lubię takie klimaty, pusto, jest czym oddychać, nikt sprzetu nie blokuje.

ja lubie jak jest nieco wiary:)

ludzie obok daje wieksza motywacje

no zdecydowanie, a jak fajna dupka jakas jest to juz w ogole%)

haha od kazdego to słysze , zwłaszcza u nas na strefiecardio jest strefa funkcjonalna gdzie dupeczki sie pręza

To fajnie macie, u mnie mało takich chodzi.