Rozepchanie żołądka - czy to możliwe i aż tak groźne?

Także tak. Mam 190 wzrostu i waże 62 kg (15 lat). Od 2 mcs jestem na masie i jem 4000 kcal. Starsi krzyczą, że rozepcham sobie żołądek i gdy będe w ich wieku to będę grubasem bo się nie będe najadał. Chciałbym wiedzieć czy to prawda. Z góry dzięki.

Po tym ile ważysz przy swoim wzroście wnioskuję, że jesteś ektomorfikiem.
Masz dopiero 15 lat, więc to normalne, że nie ważysz zbyt dużo - w tym wieku masz bardzo szybki metabolizm.
Całe szczęście z wiekiem metabolizm nieco zwolni więc będzie Ci łatwiej budować masę mięśniową.
Odpowiadając na Twoje pytanie - tak, żołądek w niewielkim stopniu dostosowuje się wielkością do ilości jedzenia jakie się zjada, aczkolwiek trwa do bardzo długi czas, ale mimo to nie zwiększy się znacznie więc nie musisz się o nic obawiać.
Trenuj siłowo, jedz tyle kalorii aby masa rosła, dbaj o regenerację (śpij minimum 7, a najlepiej 8 - 10 godzin na dobę, kładź się spać nie później niż o północy, a najlepiej ok. 22).
Ogranicz nieco aktywności fizyczne inne niż siłownia - będzie Ci łatwiej zwiększyć masę.

Poza tym tak jak napisał Domer - sama waga, to nie wszystko liczą się dużo bardziej obwody poszczególnych mięśni.
Waga może niewiele się zmieniać za to sylwetka może ulec sporym przeobrażeniom.
Pamiętam jak zaczynałem trenować siłowo - zaszła u mnie tzw. rekompozycja i mimo, że waga zwiększyła się początkowo o ok. 2 kg, to przybyło mi jakieś 3 cm w jednym i tyle samo w drugim ramieniu, natomiast obwód klatki zwiększył się mniej więcej o 6 cm.


Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-05-01 20:53:56

Nie to nie prawda , pamiętaj jednak ze musisz odżywiać się zdrowo i nie wpychać w siebie śmieciowego jedzenia

jak wyżej

Tak jak poprzednicy, należy zdroworozsądkowo podejść do kwestii żywienia - wpychanie w siebie jedzenia, co gorsza mocno przetworzonego może negatywnie odbić się na zdrowiu, tak nawiasem pisząc.

Nie jest tak. Jeść nalezy takie ilości jakie potrzebujesz. Skąd pomyśl na 4000kcal?

Rozpychanie żołądka jest czymś naturalnym, jeśli nie ma problemów z hormonami sytości.Leptyna/ grelina/ gastryna itp
Po prostu przy Twoim wzroście trzeba jeść, ale wiadomo liczy się jakość oraz to czy to jedzenie dobrze się trawi a nie zalega w żołądku

domer

Nie jest tak. Jeść nalezy takie ilości jakie potrzebujesz. Skąd pomyśl na 4000kcal?

Dopiero przy 4000 waga zaczyna lekko iść w góre

Całezycie przecież tak nie będziesz jadał.

Może potem będzie 5 tys
Jeżeli waga wzrasta dopiero przy takiej kaloryczności to musisz taka trzymać

Jezeli kontrolujesz kcal, to ok. Jednak pamiętaj, że wyznacznikiem efektów są obwody ciała, a niekoniecznie jego masa.

domer

Jezeli kontrolujesz kcal, to ok. Jednak pamiętaj, że wyznacznikiem efektów są obwody ciała, a niekoniecznie jego masa.

Jednak nie oszukujmy się, że waga 62 kg na 190 cm to śmiech na sali.