mam takie pytanie odnośnie rowera. Zacząłem jeździć rowerem do pracy (dietę i trening siłowy pomijając) i zastanawia mnie czy 4 km w jedną stronę dziennie wystarczą, albo jakkolwiek wpłyną na odchudzanie?
...
Napisał(a)
Hej,
mam takie pytanie odnośnie rowera. Zacząłem jeździć rowerem do pracy (dietę i trening siłowy pomijając) i zastanawia mnie czy 4 km w jedną stronę dziennie wystarczą, albo jakkolwiek wpłyną na odchudzanie?
mam takie pytanie odnośnie rowera. Zacząłem jeździć rowerem do pracy (dietę i trening siłowy pomijając) i zastanawia mnie czy 4 km w jedną stronę dziennie wystarczą, albo jakkolwiek wpłyną na odchudzanie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Każda aktywność fizyczna spala kalorię, więc potencjalnie może przyczynić się do redukcji tkanki tłuszczowej, taka jazda na rowerze umiarkowanym tempem 4 km może być po prostu dodatkowym ruchem, ale nie głównym czynnikiem na który miałbyś stawiać nacisk. Chociażby bieganie w terenie może korzystnie wpływać na układ oddechowy i krwionośny, poprawić krążenie etc. Nie zawsze trzeba patrzeć na aeroby tylko przez pryzmat spalania kalorii, a na jako dodatkowe korzyści. Nie ulega bowiem wątpliwości, że interwały są lepszym rozwiązaniem pod kątem przyśpieszenia tempa przemiany materii. Najlepiej jednak jest mieszać systemy energetyczne.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-04-29 14:51:18
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-04-29 14:51:18
1
...
Napisał(a)
Palisz dodatkowe kalorie, więc można powiedzieć, że wpłynie, jednak niekoniecznie będzie to wpływ zauważalny.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Jak pracujesz w bacówce i robisz podjazdy do pracy to ma znaczenie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
To moze inaczej zadam pytanie :D, czy wystarczy to jako zamiennik dla cardio po treningu silowym? Generalnie lacznie 8km, w jedna strone prawie 2 km pod gore taka powiedzmy 20*.
...
Napisał(a)
Zdecydowanie nie wystarczy .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
To ostatnie pytanko z tego typu. Czy można zatem wywalić całkowicie z rutyny siłowniowej cardio, a zamiast tego obciąć lekko kalorie? Bo naprawdę nienawidzę tego cardio, bo po prostu się nudzę i jest to dla mnie męczarnia psychiczna :D.
...
Napisał(a)
Jedz na silownie na rowerze a po silowni aeroby w terenie rowerem,sam tak teraz robie i godzina mija szybko i przyjemnie a 20min biezni to dla mnie katorga
...
Napisał(a)
Aeroby nie są niezbędne. Na rowerze śmiało możesz jeździć. Obserwuj obwody i na podstawie ich zmiany koryguj aktywność fizyczną.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
DrakopsyTo ostatnie pytanko z tego typu. Czy można zatem wywalić całkowicie z rutyny siłowniowej cardio, a zamiast tego obciąć lekko kalorie? Bo naprawdę nienawidzę tego cardio, bo po prostu się nudzę i jest to dla mnie męczarnia psychiczna :D.
pomysl o interwalach, tabacie, kompleksach sztangowych. zalatwiasz sprawe w kilka minut a korzysci 10x wiecej niz ze zwyklego cardio
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Tutaj można poczytać więcej na ten temat:
https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny
https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz
https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny
https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
bez diety i odżywek czy ma to jakiś sens ?
Następny temat
Dieta redukcyjna - do oceny
Polecane artykuły