Ocena posilku bialko fat

Witam czy taki posiłek zawiera pełnowartościowe białko, zdrowe tłuszcze oraz moge go spokojnie wlaczyc do diety jesli pasuje do macro? Mianowicie chodzi mi o taki szybki posikek ze zmieszam 40g smietany z 50g masla orzechowego do tdgo 20g siemienia lnianego i 50g migdalow

Skladniki

40g smietana 18
50g maslo orzechowe 100% z orzechiw
20g siemie lniane
50g migdaly

Podobnie jak domer.
Zreszta jak ktoś ma takie specyficzne "zalecenia" w specyficznych jednostkach chorobowych to niech z lekarzem konsultuje dietę a nie na forum, które generalnie jest dla zdrowych jednostek,a nie dla przypadków klinicznych...

Dla mnie to ani pełnowartościowe, ani smaczne. Jak masło z arachidow - to niezdrowe. Taka ilośc tłuszczy w jednym posilku bardzo obciązy uklad pokarmowy. I nie wiem jakie trzeba miec makro, zeby "to" pasowało.

To nie jest posiłek. Same źródła tłuszczów. Posiłek powinien się składać z białka, tłuszczów i ewentualnie węglowodanów.

J/W to nie jest posiłek a także co do masła orzechowego poczytaj to :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy 
Pozdrawiam

Niestety dostalem od lekarza polecenie zliwkwidowania weglowodanow w diecie do max 50g. tak więc siła rzeczy przy ilosci kalorii rownej 4000 tych tluszczow musi troche byc

Domer, jeśli 30g białka w posiłku to za mało to nie wiem jak wyglada Twoja dieta :D

Btw makeo to 175g białka 50g węgli (niewliczajac błonnika) i 320g fatu


Glowne zrodla tluszczy ktorych uzywam to ze zwierzecych: karkowka, lopatka, nogi kury/indyka, smalec, smietana, mozarella( 125g na tydzien - 1 kulka)

Roslinne: orzechy (glownie migdaly i pekan), olej lniany i oliwa z oliwek, siemie, wiorki kokosowe, maslo orzechowe które sam sobie robie i tez glownie z migdalow albo mieszanki migdalow z wloskimi.


Zmieniony przez - dreambiggg w dniu 2018-04-04 10:06:15

Zmieniony przez - dreambiggg w dniu 2018-04-04 10:12:23

Zmieniony przez - dreambiggg w dniu 2018-04-04 10:20:23

To trzeba było od razu napisać że takie sa zalecenia lekarzy by ograniczyć węgle.
Myślę że można smaczniej coś zjeść.

Przy takiej ilości tłuszczy musisz pamiętać aby zachować zdrową proporcję kwasów tłuszczowych omega 3 do omega 6 i 9 bo inaczej taka dieta wcale Ci na dobre nie wyjdzie. Radziłbym też zrobić badania jak ma się Twoja trzustka bo jeżeli jest z nią nie najlepiej taka dieta z bardzo wysoką ilością tłuszczu zamiast pomóc może jedynie zaszkodzić. W ogóle dlaczego dostałeś takie zalecenie od lekarza aby spożywać tak niską ilość węglowodanów ? Co do tego "posiłku" śmietana nie jest dobrym źródłem tłuszczy tak samo masło orzechowe jeśli jest to masło z orzechów arachidowych. Szczerze nie wyobrażam sobie takiego połączenia do zjedzenia jak śmietana z masłem orzechowym...

Z jakiego powodu lekarz wydał takie zalecenie? Pierwsze słyszę o czymś takim.

domer

Z jakiego powodu lekarz wydał takie zalecenie? Pierwsze słyszę o czymś takim.

To mało słyszałeś. Taką dietę można zastosować w konkretnych jednostkach chorobowych.

Pewnie, że można. Chociażby choroby psychiczne, ale nie tylko. Autor powinien o tym wspomnieć, jakie zalecenia i na jakiej podstawie daje je lekarz, bo to istotne.
Mocno pilnuj tego, aby dostarczać sporej ilości omega3, działają przeciwzapalnie, najczęściej u osób z dużą ilością tłuszczy widać przewagę omega-6.
Poza tym wrzuć pełną ankietę https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html i zrzut z tego jak jadasz 2-3 dni, na podstawie jednego posiłku cięzko cokolwiek oceniać.

Oczywiście, że można. Nie słyszałem jednak aby komukolwiek lekarz zalecał.