BlueberryGirl - pytania dietetyczne

Tu nie chodzi o to, żeby sobie coś wmawiać, czy cos komuś wmawiać.

Od początku marca problemem były: niechęć do jedzenia, problemy po chlebie, teraz jest problem po drugim posiłku.

Wcześniej, jak jadłaś białkowo tłuszczowe śniadania - jajka ci nie szkodziły. Tylko balaś się ww.

19 marca bodajże był problem z chlebem.

Dziś (a jest 24) piszesz, że od paru dni szkodzi ci drugi posiłek.

Lekarzem nie jestem, mogę się nie znać, więc może trzeba iść do lekarza?

A może po prostu trafiłaś na jajka nieświeże, kiepskiej jakości?

Moim celem nie jest jakiekolwiek dokuczanie, wyżywanie się, hejt Bo ja się realizuję w realnym życiu.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-24 20:08:30

Po prostu chciałam poradzić się tutaj, uzyskać jakąś pomoc. Może faktycznie najlepiej będzie jak wybiorę się do lekarza.
A co do jajek to owszem wcześniej było ok, ale przez tak dużą ilość jajek, jaką zjadałam mój organizm może już mieć ich dość i stąd te wzdęcia, wydęty brzuch. Albo muszę je odstawić na pewien czas albo po prostu pójść do gastrologa.

Blue, z całą sympatią, tyle tu już jesteś - jak Ci coś szkodzi - odstaw, sprawdź, czy sobie wkręcasz, czy Ci rzeczywiście szkodzi.

I nie szukaj sobie na siłę problemów - one i tak Cię znajdą

Dla mnie nadal masz problemy z jedzeniem, a znam to z autopsji, boisz się poszczególnych produktów, boisz się podejmować sama decyzje na temat prostych manewrów w diecie, to świadczy po prostu o strachu...w wielkim uogólnieniu. Natomiast skoro jakiś produkt szkodzi, jak Deja wyżej napisała - odstawić i obserwować.

Tak, istnieje coś takiego jak efekt nocebo. Istnieje coś takiego jak oczekiwane objawy. I jest to wtedy efekt tylko i wyłącznie ze strony psychiki.
Efekt ten dało się zauważyć w testach podwójnej ślepej próby na temat tzw. NCGS (non-celiac gluten sensitivity). Pacjenci, którzy nie wiedzieli że spożywają gluten - nie odczuwali symptomów, albo odczuwali je tak samo, kiedy myśleli, że spożywają pokarm glutenowy.
Ja nie wiem, czy osoba pisząca o swoich problemach w internecie ma rzeczywisty problem organiczny, czy na tle psychiki, ale staram się pomóc znaleźć ewentualne przyczyny organiczne. Część osób ma realne, organiczne problemy, dlatego nie będę wszystkich traktował z góry jako hipochondryków. A zaniedbane problemy organiczne mogą przekształcić się z czasem w poważne problemy zdrowotne i wyniszczyć organizm (np. na skutek zaniku kosmków jelitowych czy zniszczenia bariery jelitowej). ŻADNEGO problemu trawiennego nie należy lekceważyć. Zdrowy człowiek to wg definicji taki, który ma właściwe parametry fizyczne organizmu oraz CZUJE się zdrowym.

Blue to nie twój temat bo tu u Ciebie w temacie i na forum ciągle się przewija pytania o takie same posiłki okołotreningowe
https://www.sfd.pl/Posiłki_okołotreningowe-t1164068.html
to już chyba ponad 10 tematów takich było

anubis84

Blue to nie twój temat bo tu u Ciebie w temacie i na forum ciągle się przewija pytania o takie same posiłki okołotreningowe
https://www.sfd.pl/Posiłki_okołotreningowe-t1164068.html
to już chyba ponad 10 tematów takich było

Pisałam kiedyś na tamtym dziale, ale akurat ten temat nie jest mój - jak widać nie tylko ja mam takie "problemy"

blue_hope

Dla mnie nadal masz problemy z jedzeniem, a znam to z autopsji, boisz się poszczególnych produktów, boisz się podejmować sama decyzje na temat prostych manewrów w diecie, to świadczy po prostu o strachu...w wielkim uogólnieniu. Natomiast skoro jakiś produkt szkodzi, jak Deja wyżej napisała - odstawić i obserwować.

Nie boję się żadnych produktów. Owszem do niedawna bałam się jeść np. nabiału bo ludzie z branży fitnessu skoro mówią, że nabiał jest niezdrowy, nie powinno się go jeść to ja go nie mogę jeść - w głowie miałam cały czas takie myśli, ale teraz wszystko się zmieniło. Zaczęłam wprowadzać do swojego odżywiania nabiał - sery żółte, kozie, jogurty greckie itd. Tak samo było z węglowodanami na śniadanie - bałam się je wprowadzić bo "fit ludzie" jedzą śniadania białkowo-tłuszczowe więc ja też tak muszę bo inaczej będę źle wyglądać, ,,forma się pogorszy" - ale odkąd zmieniłam codzienne jajka na owsiankę z owocami, odżywką białkową i orzechami to zdecydowanie lepiej się czuję, nie jestem ociężała, mam więcej energii, a na treningach to zupełnie inaczej mi się ćwiczy.
Na jajka to w pewnym momencie patrzeć się nie mogłam, już miałam ich przesyt, a owsiankę zjadam codziennie z przyjemnością Zrozumiałam, że węglowodany są tak naprawdę świetnym makroskładnikiem, nie ma potrzeby się ich bać jeść na śniadanie, bo niczego złego nie robią (wcześniej myślałam, że jak będę jadła węgle na śniadanie to będę zalana, brzuch będzie źle wyglądał itd.).

Prowadzenie chronologicznego dzienniczka żywieniowego z ewentualnymi objawami (najlepiej z szacunkowymi godzinami) jest bardzo pomocne w tego typu problemach, o czym już wspominałem wiele razy. Analiza takiego dzienniczka z całego miesiąca daje o wiele obiektywniejszy obraz potencjalnych problematycznych pokarmów, niż próby namierzania na zasadzie "zjem i zobaczę co się stanie", ponieważ możemy mieć wtedy właśnie do czynienia z efektem oczekiwanych objawów (podejrzewamy dany produkt i jednocześnie zwykle podświadomie oczekujemy objawów po spożyciu).

Nie trzeba jeść jajek, choć moim zdaniem nie są zwykle problemem (poza alergią na albuminę, ale nie tak częstą jak na białka mleka).

Ja mam zadanie terapeutyczne - przestań obserwować ludzi z branży fitness...to wyjdzie na zdrowie, w podwójnym słowa tego znaczeniu.