Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine

Niezła kuźnia, widzę, że się hartujesz na maksa. Co do klaty, 50kg tuż, tuż, gdybyś odbijała, sztanga sama leciałaby do góry.

Nadinka adoptuj mnie, prooooosze
Chciałabym tak sobie wyjść z hantlami i treningiem na zewnątrz, zazdroszczę
Lina bardzo fajnie. Mówiłam że jak się już zalapie zaplatanie nóg to później automatycznie idzie i jest coraz łatwiej.

Ja nie mogę! Druga małpiatka się znalazła! Bez obrazy ale smignelas na tej linie jak nasz kuzyn w ZOO. Super! I jak szybko załapałas ten ruch noga na dole z pętelka - naprawdę brawo. Fajne są takie nowe skills.

Hardcorowa dziewczyna Brawo. Jeszcze oponę skombinuj, bo młot jakiś pewnie się znajdzie

Rotacja przy renegatkach jest stosunkowo niewielka. Spróbuj szerzej rozstawić nogi i skrócić nieco zakres ruchu. Osobiście nie zawracam sobie tym głowy, wiosłując w maksymalnym zakresie, gdzie rotacja jest już nieunikniona.
Ogólnie super, tylko tego Twojego kettla coś ni widu ni słychu

Dajesz czadu tez mam tak przy renegade row, wlasciwie to bardziej czuje miesnie stabilizujace niz plecy w tym :P

Dzięki wszystkim

Viki na powietrzu było dużo ciepłej niż w siłowni i przyjemniej też

Szajba kettel jest trochę nieporęczny, do swingów za lekki , do snatchow za ciężki, kiedyś w wytrzymce używałam.

Wczoraj byłam na 20 minutowym biegu -szal
A aktualnie u fryzjera siedzę. I się próbuję zrelaksować. Mam takiego wqurwa na te mojej dzieci i ten burdel w domu że słów brak.

Z plusów - nowa obora ruszyła, wszystko przeprowadzone.
Z minusów - fizjo zaczyna przebakiwac , że w szyjnym jednak może być gdzieś przepuklina. Ale jest tak jak pisze Viki brak ćwiczeń=ból

Dziś mam do wyboru trening czy mycie okien ...

Okna nie uciekną.... Jeszce śnieg spadnie itd. za wczesnie - po Świętach umyjesz...

zalezy czy dzis wypadaly rece czy nogi

Bardzo sprawnie ta lina wygląda i WL coraz lepiej. Jest moc.