[DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

to czekoladowe bialeczko z activlabu wymiata
bedziesz Pan zadowolony

bardzo na to liczę, na razie dokańczam wszystkie testery które dostałem z forum. Później wleci banan i czekoladka :)

bardzo dobrego to czeko cacao , ja zalewam tym białkiem płatki z bananem potreningowo to wchodzi super

no zdecydowanie, sam zapach tego kakao już rozwala
ja pije z wodą i jest rewelacja

Cześć i czołem!
Na trening lecę po pracy, wiec jako takiej wypiski nie daje, bo przecież wszystko się może zdarzyć
Mam natomiast pytanko, kupiłem żonie ( no i sobie też) rowerek stacjonarny do chaty , więc jest opcja zwiększenia kardio. Pytanko, bo na siłowni jak już to orbitrek i bieżnia... jak trenować na rowerku ? :D nie mam pod ręką majla, bo pisze z tel, żeby napisać do Mariana

MłodyTatus

Cześć i czołem!
jak trenować na rowerku ? :D

No wsiadasz i pedałujesz

też nie bardzo rozumiem pytania , chodzi Ci o klasyczne cardio czy interwał, intensywność , czas ?

Zwykle Cardio na rowerku - wsiadasz kręcisz trzymasz tętno a więc odpowiednia intensywnosc

No to, że siadam i jadę wiem. Z tym, że miałem zwiększyć liczbę interwałów tygodniowo. Na rowerku analogicznie jak np. na bieżni ? 30 sek max 30 sek luz?

Może być i taki później zmniejszasz czas pracy do odpoczynku i zwiększasz ich ilość.