Szacuny
60
Napisanych postów
576
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3665
Małe podsumowanie pierwszego mikro cyklu. Podaję wyniki ostatnich serii 2 i 3 tygodnia:
FSQ: 6*82,5 kg, 6*85 kg,
MP: 8*47,5 kh, 8*50,
MC: 8*100 kg, 8*105,
WL: 8*90 kg, 6*95.
Potem był tygodniowy deload, którego nie opisuję, bo był naprawdę lekki.
Mikro cykl level 2.
Dziś były nogi:
12.02.2018 r.
- FSQ: 5*62,5, 5*72,5, 5*82,5 (tak, tylko 5x), w sobotę była zabawa karnawałowa, może stąd ten naganny wynik.
- Wykroki +15 kg: 2/ 24x
- Wypychanie na maszynie: 12*120, 12*130 kg.
- Schody: 5 min - 10 level.