Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

Aż mnie zatkało !

10x na 10 piętro?
A z którego startowałaś??



Mi jak dziecko śpi, to staram się utrzymać hałas na poziomie 0 decybeli.. Gdybym tylko strzelił zamkiem w drzwiach...

"Denerwuje mnie nadmiar skóry na brzuchu. Rozciągnęła się w ciąży i taka już została Do tego żebra się rozeszły, talia już nie jest taka wąska."

Przepraszam, ale...pierniczycie, koleżanko

ajazy

Przepraszam, ale...pierniczycie, koleżanko

Owszem.

Trochę się zfochowałem tą ucieczką z dziennika, ale już mi przechodzi i jestem.

Czemu fronty?
Musisz tak dobrać gumę żeby zrobić 8-10 powt. potem guma ta sama + ciężar do pasa.
Jak spadną powtórzenia do 5-6 to można zmieniać gumę i coś kombinować.
Gumy najlepiej by było przyczepić do pasa. Jak masz pod nogami gumy czy maszynę, to zmienia się cały łańcuch
z otwartego na zamknięty. Potem jak będziesz swobodnie zwisać to CUN się zdziwi i zażąda podpórki.
I czemu ta drabina i ciśnięcie na maksa? Przy drążku i ćwiczeniach z własnym ciałem nie ma takiego obciążenia
układu nerwowego jak choćby w siadach, ale jednak.
Nie chcę doradzać ale ja bym zrobił 8-12 serii z zapasem na 2 powt.

eddit. Nie dopisałem że gumy należałoby podczepić wyżej niż drążek, żeby ciągnęły i w górnej fazie.




Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-13 16:44:03

Daj zdjęcie tego brzucha w przybliżeniu – tak jak ja mam na pierwszej stronie dziennika. Myślę że zobaczysz różnicę.

Piękna siła Ci wyszła, te 10x10, gratulacje :)

paczam i ja

Oj Paatik... Wy dziewczyny to macie swoją matematykę, inaczej dla Was płynie czas (w zależności od tego, czy mąż siedzi przy komputerze, wtedy 5 minut to u Was pół godziny, czy same się spóźniacie gdzieś...wtedy pół godziny to u Was 5 minut), a i widzę, że optykę też macie jakąś inną

Nie, nie - co do czasu to jestem perfekcjonistka. Zły przykład dałeś. A chciałabym żeby Viki zobaczyła ze akurat jej brzuchowi nic nie dolega. Co do talii to ma racje - tak się po ciąży robi i już. Fakt.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-13 17:26:34

Paatik

Co do talii to ma racje - tak się po ciąży robi i już. Fakt.

to mam wytłumaczenie