LeszczFilp
No dobra juz rozumiem, po prostu musze zmienic zrodlo bialka, dzieki cos pokombinuje i wstawie do oceny ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1012
...
Napisał(a)
kojot692880745
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45881
Doloz mięsa a bialka powinieneś dostarczaj plus minus 160 w ciągu dnia więc prawie że by mogło tak zostać, dzień dniowi nie równy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
31
Wiek
50 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
28439
Czy Ty wiesz ile to 100g sałaty, pomidora lub 80g jabłka?
To pół mniejszego jabłka, kawałek pomidora i wielka micha sałaty. Naprawdę tak jesz? A co robisz z drugą połową jabłka i kawałkiem pomidora?
To pół mniejszego jabłka, kawałek pomidora i wielka micha sałaty. Naprawdę tak jesz? A co robisz z drugą połową jabłka i kawałkiem pomidora?
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Wprowadź więc zalecane wcześniej zmiany i wklej jeszcze raz poprawioną rozpiskę diety.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1012
Posluchalem waszych rad i troche pozmienialem, posilek nr 4 zamierzam czasem zmieniac, np zamiast piersi dac watrabke czy serca bo czytalem ze tez maja dobry sklad.
I dzieki ze pomoc bo na prawde zalezy mi na lepszym wygladzie ; )
Czy teraz ta dieta jest w miare ok czy jeszcze cos zmienic ?
I dzieki ze pomoc bo na prawde zalezy mi na lepszym wygladzie ; )
Czy teraz ta dieta jest w miare ok czy jeszcze cos zmienic ?
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Echh.. Chcesz zjesc owsianke? Dodaj do niej odzywke bialkowa, a nie i mleko i serek wiejski. Ogórki konserwowe to dodatek smakowy, nie zródlo witamin. Warzywa dorzuc do tego posiłku i tłuszcze. Kanapki - ok, ale nie ze sklepowa wędlina tylko kawalkiem upieczonego mięcha (w ogole to mozna zyc bez kanapek) W 4 posilku brak tluszczy. Po co ci ten granulat nabialowy w 5 posilku, jajka wystarcza, dodaj do nich zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus ww plus warzywa, a kolacja nabial lub ryba i jakies ww. A jak juz sie totalnie nie wyrabiam z czasem to jem 3 posilki. Wieksza ilosc posiłkow nie ma wplywu na postępy w redukcji.
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Na kolację na luzie wrzucaj węglowodany, sklepowe szynki są mocno napakowane chemią, warto wymienić na swoją zrobioną szynke np. ze schabu,. nie musisz ważyć liścia sałaty :)
Daj wiecej świezych warzych, konserwowe raczej unikaj, ilość płatków owsianych niebawem moze narobic CI kuku z jelitami, wymieniaj na jaglane.
Daj wiecej świezych warzych, konserwowe raczej unikaj, ilość płatków owsianych niebawem moze narobic CI kuku z jelitami, wymieniaj na jaglane.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45881
Lepiej ale czemu tak się uparles na ten nabiał?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45881
deja vuEchh.. Chcesz zjesc owsianke? Dodaj do niej odzywke bialkowa, a nie i mleko i serek wiejski. Ogórki konserwowe to dodatek smakowy, nie zródlo witamin. Warzywa dorzuc do tego posiłku i tłuszcze. Kanapki - ok, ale nie ze sklepowa wędlina tylko kawalkiem upieczonego mięcha (w ogole to mozna zyc bez kanapek) W 4 posilku brak tluszczy. Po co ci ten granulat nabialowy w 5 posilku, jajka wystarcza, dodaj do nich zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus ww plus warzywa, a kolacja nabial lub ryba i jakies ww. A jak juz sie totalnie nie wyrabiam z czasem to jem 3 posilki. Wieksza ilosc posiłkow nie ma wplywu na postępy w redukcji.
Heh robię identycznie :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1012
Czyli na sniadanie lepiej zjesc np jajecznice z chlebem razowym ?
