LeszczFilp
No dobra juz rozumiem, po prostu musze zmienic zrodlo bialka, dzieki cos pokombinuje i wstawie do oceny ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1012
...
kojot692880745
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45881
Doloz mięsa a bialka powinieneś dostarczaj plus minus 160 w ciągu dnia więc prawie że by mogło tak zostać, dzień dniowi nie równy
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
31
Wiek
52 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
28439
Czy Ty wiesz ile to 100g sałaty, pomidora lub 80g jabłka?
To pół mniejszego jabłka, kawałek pomidora i wielka micha sałaty. Naprawdę tak jesz? A co robisz z drugą połową jabłka i kawałkiem pomidora?
To pół mniejszego jabłka, kawałek pomidora i wielka micha sałaty. Naprawdę tak jesz? A co robisz z drugą połową jabłka i kawałkiem pomidora?
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Wprowadź więc zalecane wcześniej zmiany i wklej jeszcze raz poprawioną rozpiskę diety.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1012
Posluchalem waszych rad i troche pozmienialem, posilek nr 4 zamierzam czasem zmieniac, np zamiast piersi dac watrabke czy serca bo czytalem ze tez maja dobry sklad.
I dzieki ze pomoc bo na prawde zalezy mi na lepszym wygladzie ; )
Czy teraz ta dieta jest w miare ok czy jeszcze cos zmienic ?
I dzieki ze pomoc bo na prawde zalezy mi na lepszym wygladzie ; )
Czy teraz ta dieta jest w miare ok czy jeszcze cos zmienic ?
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Echh.. Chcesz zjesc owsianke? Dodaj do niej odzywke bialkowa, a nie i mleko i serek wiejski. Ogórki konserwowe to dodatek smakowy, nie zródlo witamin. Warzywa dorzuc do tego posiłku i tłuszcze. Kanapki - ok, ale nie ze sklepowa wędlina tylko kawalkiem upieczonego mięcha (w ogole to mozna zyc bez kanapek) W 4 posilku brak tluszczy. Po co ci ten granulat nabialowy w 5 posilku, jajka wystarcza, dodaj do nich zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus ww plus warzywa, a kolacja nabial lub ryba i jakies ww. A jak juz sie totalnie nie wyrabiam z czasem to jem 3 posilki. Wieksza ilosc posiłkow nie ma wplywu na postępy w redukcji.
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Na kolację na luzie wrzucaj węglowodany, sklepowe szynki są mocno napakowane chemią, warto wymienić na swoją zrobioną szynke np. ze schabu,. nie musisz ważyć liścia sałaty :)
Daj wiecej świezych warzych, konserwowe raczej unikaj, ilość płatków owsianych niebawem moze narobic CI kuku z jelitami, wymieniaj na jaglane.
Daj wiecej świezych warzych, konserwowe raczej unikaj, ilość płatków owsianych niebawem moze narobic CI kuku z jelitami, wymieniaj na jaglane.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45881
Lepiej ale czemu tak się uparles na ten nabiał?
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45881
deja vuEchh.. Chcesz zjesc owsianke? Dodaj do niej odzywke bialkowa, a nie i mleko i serek wiejski. Ogórki konserwowe to dodatek smakowy, nie zródlo witamin. Warzywa dorzuc do tego posiłku i tłuszcze. Kanapki - ok, ale nie ze sklepowa wędlina tylko kawalkiem upieczonego mięcha (w ogole to mozna zyc bez kanapek) W 4 posilku brak tluszczy. Po co ci ten granulat nabialowy w 5 posilku, jajka wystarcza, dodaj do nich zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus ww plus warzywa, a kolacja nabial lub ryba i jakies ww. A jak juz sie totalnie nie wyrabiam z czasem to jem 3 posilki. Wieksza ilosc posiłkow nie ma wplywu na postępy w redukcji.
Heh robię identycznie :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1012
Czyli na sniadanie lepiej zjesc np jajecznice z chlebem razowym ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
