Anonim
Ja tego typy ćwiczenia traktuję jako rozgrzewkę i wzmocnienie stożka rotatorów.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778000
OTTOCzyli bliżej im do barków niż plecy ? Zobaczę czy podołam bo w dniu z barkami mam już żołnierakie i wznosy bokiem- które chcę spróbować na bramie linkami
Anatomicznie czworoboczny to oczywiście grzbiet ale jego górna część mocno pracuje przy treningu barków więc dokładasz go tam gdzie Ci wygodniej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
U mnie zawsze leciał z plecami. Tyle, że ja od dłuzszego czasu łącze grzbiet z barkami.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-11 13:09:46
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-11 13:09:46
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
OTTO
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
No i się wyjaśniło, źle ćwiczyłem wznosy, dziś spięte łopatki w dół i całe ramiona mi drżały, nawet teraz po treningu mi latają, więc szok dla mięśni jest.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778000
OTTONo i się wyjaśniło, źle ćwiczyłem wznosy, dziś spięte łopatki w dół i całe ramiona mi drżały, nawet teraz po treningu mi latają, więc szok dla mięśni jest.
Czasem warto pokombinować i znaleźć swoją wersję ćwiczenia
najważniejsze, że weszło tam gdzie miało wejśćWierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
Już o tym pisaliśmy że inne partie czuć na drugi lub trzeci dzień, że wykonaliśmy dobrą robote. Na barkach tego nie czuć i nie wiadomo czy trening był efektywny.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778000
Barki mają taką budowę, że ciężko na nich wywołać takie typowe mikrouszkodzenia. Ja odczuwam mikrouszkodzenia tylko na początku nowego treningu później trudno do takiego stanu doprowadzić co nie zmienia faktu, że ciężko pracują podczas treningów.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Odczuwalnych bólow nie ma ale czasem jest takie zmęczenie, które przeszkadza w codziennych czynnościach bo barki zaczynają palić.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
Po 6 tyg przerwy wracam do kreatyny, ale zostalo mi jej gdzieś na 2 tyg, czy mogę potem brać innego producenta- można mieszać, łączyć ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Można. Kreatyna to kreatyna jak mawiał klasyk. 
Poprzedni temat
bieganie przed czy po sztangach
Następny temat
Serie - bardzo proste pytanie
