SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Nogi + martwy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3876

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2015
Siemanko mam pytanko :)
Czy można śmiało łączyć nogi z martwym ciągiem? Nogi przysiady 5 seri potem wykroki, dwójki łydki
I martwy ciąg 5 seri jest sens?czy lepiej będzie jak martwy będzie robiony osobno
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
Nadal nie rozumiem po co miałbyć ćwiczyć klatke dwa razy w tygodniu

Proponuję taki podział:

klatka/triceps
nogi
x
barki biceps
plecy
x
x

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668
Oczywiście, że możesz zrobić martwy ciąg w ramach treningu nóg jednak dałbym go zaraz po przysiadzie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Jw. Przysiad. Martwy. Zakroki. Dwójki. Łydki. Sam tak obecnie robię (taka kolejność) i nie narzekam.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-03 17:37:37
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Też trenuję nogi z ciągami z tym, że MC bezpośrednio po siadach

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
A ja nie trenuje
Jedynie obecnie dwugłowe z martwym jako trening pull

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Po treningu z przysiadem i MC czuje się po prostu moc. Nic więcej do szczęścia nie jest potrzebne.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
Bardzo dobre połączenie . Na początku nie jest lekko ale z czasem się zaadaptujesz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2015
Dzięki mordeczki za odpowiedź myślę że jak koleżka wyżej taką kolejność będę robić siady martwy wykroki dwójki łydki :) Pozdro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
Ciężary w martwym zapewne trochę spadną, więc trzeba się z tym liczyć.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2015
Jeśli będzie w martwym słabo szło to na pewno będę robić go osobną np: martwy i barki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
Progres na pewno będzie, ale ciężary trochę poleca że względu na zmęczenie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening boks + siłownia

Następny temat

Jak wysmuklić nogi bez rozrostu mięśni.

electro
Polecane artykuły